女生從備孕到坐月子知識大全
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月子中心的阿姨整理的,整理的好全面,偷偷發給大家,省了不少,在家也能做好月子
備孕期宮寒者姨媽期:喝紅糖益母草生薑水姨媽結束:每天早上一杯黑豆漿,喝6天其餘時間:多吃桂圓、核桃、魚湯、羊肉湯營養品:只用吃葉酸,提前三個月開吃懷孕期長胎不長肉:餐前半小時吃水果,每天三種柚子,獼猴桃,蘋果,橙(含糖低,維生素豐富)西瓜,葡萄,榴蓮(糖分大)山楂(流產)孕期貧血:萬榴,杏孕吐:蘋果煮水喝孕期高血糖:水果換成黃瓜,西紅柿(煮熱了吃)米飯換成蕎麥麪坐月子飲食規則第一週:排惡露
陳皮粥,麻油豬肝,生化湯,山藥薏米粥,白蘿蔔,花椒,
醋,墨魚,蛋,牛奶
第二週:恢復內臟
炒腰子,桂圓紅棗粥,木瓜魚湯,杜仲茶第三週:滋補調養
當歸,蝦仁,蘆筍,豬肚雞,玉米排骨第四周:催乳
鱔魚,木瓜排骨湯,黃花菜,海蔘
產後哺乳期追奶:五紅湯,黃花菜排骨湯,枸杞小米粥,花王紅棗粥,通草鯽魚湯,絲瓜湯回奶:麥芽煮水,吃韭菜營養品:孕期吃的鈣片,DHN,葉酸乳腺炎:蒲公英,當歸,川穹,王不留行孕期護理牙齦發炎:無糖銀耳湯或燕窩促進胎兒智力發育:豆製品+堅果(每天幾顆就行)促進胎兒骨骼發育:牛奶十魚湯寶寶頭髮濃密:黑芝麻+核桃+松子預防早產草莓,菠菜,魚去胎毒:
綠豆鴿子湯,玉米鬚,鵝蛋
產後恢復重點惡露不止:按摩:用手心從心下擀至肚臍,在那裏輕輕按揉數遍,再從肚臍向下按摩至恥骨聯合上緣,如此反覆按摩10-15分鐘,每天2次產後YD鬆弛,漏尿:可做凱格爾運動,康復盆底肌,網上教程很多;另外我還用了一款護理凝膠:容啓堂安貝緹,主要去瘙癢、消毒除菌、私密緊緻水潤,親測有用!怒贊!產後脫髮:將構杞子,女貞子,山藥各了克加500毫升煮湯,每晚一劑,一個月爲期,有改善再一週鞏固,沒有變化,就去找醫生看看吧90%順產之後都會有痔瘡,我也不例外,產後飲食上多喝湯產後痔瘡多喝水,出了月子後早晚塗御庵堂植立淨,緩解疼痛,肉球就慢慢下去了。產後妊娠紋生完寶寶1-6個月是淡化妊娠紋的最好時期,一定要抓住關鍵時期,我用的是憶紅妝巴易逍和自帶的蘆薈膠,草本植物,大概兩個月就淡化了。產後浮腫
由於產後身體要排除多餘的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。
傳統10大育兒誤區千萬要避開
誤區一:給新生兒喝糖水誤區二:給新生兒用枕頭
誤區三:長時間抱新生兒誤區四:過度搖晃嬰兒誤區五:給寶寶把屎把尿誤區六:親吻寶寶的嘴誤區七:過早輔食加鹽誤區八:剃胎毛讓頭髮更好
誤區九:對嘴給孩子餵食物誤區十:酒精擦身子降溫
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