處女座MM最適合的減肥方法有哪些
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處女座MM最適合的減肥方法有哪些?十二星座女生減肥都有自己專屬的方式,並且還要結合自己的身體狀況和發胖原因,對症減肥,今天先聊聊處女座MM最適合的減肥方法有哪些。
被迫肥胖型的處女座
肥胖型態:遺傳肥胖,屬被迫肥胖型。
個性:追求完美、愛挑剔、浪漫、冷靜、分析能力強、熱愛服務、組織力強、保守而純潔、神經質。
肥胖原因:瘦長的身型、細腿配小腳,是處女座該有的外形。如果你是屬於肥胖一族,那麼80%都是從嬰兒期到青春期一路胖過來的。以處女座追求完美、注意飲食搭配、愛護身體的個性來說,要讓其變得很胖,基本上是挺困難的。
挑戰體重的關鍵:你常常給自己太大的壓力了,這難免會影響到你對營養的吸收。其實,健康的心態和正常的飲食及正常的體重這三者之間有着很緊密的關係喲!
善用你的優點:你不是凡事都愛追求完美嗎?你怎麼能忍受肥胖與臃腫呢?尤其是在你自己身上!你可千萬不要嚴以待人,放縱自己喲!
瘦身方法推薦:
1、規定自己在一定的時間內用餐,同時,把份量都定好。無論再忙再累,保持定時定量的良好習慣對你粉重要喲!
2、既然定時、定量很重要,那麼,照着食譜吃,就是最適合你的最簡單最方便的最佳選擇了。
3、學會給自己解壓。當心情不好或情緒低落時,不妨聽聽音樂或找朋友聊一下天,敞開心扉,把不快通通講出來。
4、節食簡單粗暴。 對於處女女來說,她們最喜歡的減肥方法就是節食了,什麼都不用去費心做,只要自己能夠管住嘴巴和肚子就足夠了。其實這種方法還是不推薦的,雖然成效很快,但是對身體卻有很大的損害。
處女女在減肥這件事情上面喜歡這種簡單粗暴的方法,運動減肥的話,總感覺自己很辛苦,再者就是也無法堅持下來。節食的話還是比較好操作,只不過是要委屈自己一段時間了。
不要給自己壓力
謙虛的典範處女座MM凡事都喜歡做好周密的計劃,這樣才能盡善盡美。想來完美的處女座,對於減肥來講也是要追求完美的,她們保守而又挑剔,做任何事都有周密的計劃,所以往往在處女座裏很難找到胖子,但倘若真的遇到了胖子,很可能她們的精神壓力實在是太大了。
工作和生活中不要給自己太大的壓力,,保持機械式的忙碌也不一定就不會變胖,保持健康的心態和規律的飲食是打造完美身材的必要條件,可以自己制定個食譜,定時定量的攝入食物對於處女座是至關重要的。
處女座瘦身:補鈣瘦身法
如果你是一個正在爲身上脂肪煩惱的處 座人,不妨試用補鈣法,說不定會步入“柳暗花明”的新天地。科學家的解釋是:人體血鈣升高後可增加一種稱爲降鈣素的激素分泌。
而降鈣素這種激素可降低人的食慾,減少進餐量;另外,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的'脂肪酸、膽固醇結合,阻斷腸道 對脂肪的吸收,使其隨糞便排出。
最佳方法:誘惑瘦身法
有效指數:★★★★
完美主義,對自我要求很高的處女座女生,對自己的身材當然也會要求完美,一旦對完美的身材極度想要擁有,她們將會爆發出很強的力量來減肥。
因此,如果天天讓她們看着某件精美的服裝,或者看些時尚雜誌,將能誘惑她們完成自己的減肥大業。
注意事項:處女座吃東西太快而且過量,這是減肥大忌,必須杜絕。
個性決定肥胖命運
你對於生活中的瑣事,總有自己的一套標準,對於減肥也是一樣。處女座個性上強烈不服輸,會胖多半是自己造成的。當處女座瘦的時候怕乾巴巴的很難看,會刻意強迫自己吃胖,可是吃胖容易減肥難。
一旦胖了又無法變瘦。你可是會自甘墮落的。特別是處女座原本均衡的生活狀態被破壞之後,精神都還來不及安撫,哪會管到身材呢?於是就這麼胖了。
囤積脂肪有原因
支配處女座的身體部位在肚臍周圍的那一圈腹部和腰部。你有着比任何人都還要神經質的腸道。也因爲腸道過於敏感,只要稍微受到刺激,就會反應過度。處女座的人體質較虛,你以爲既然虛弱,怎麼還會胖得起來呢?
原因就在於處女座的人會下功夫改善自己的體質。有時候補得過頭就胖啦。腸道常反應過度,讓你總在拉肚子和吃東西間奔波,會胖多半局部胖在肚子上。
專屬減肥法
謹慎的你常繃緊神經,讓身體常處在不正常的飲食狀況下。既不定時吃,也不定量,隨便吃喝之下,身材就走樣了。要避免肥胖,處女座先要學會輕鬆過日子,養成良好的飲食習慣纔是瘦身根本。
建議你對身體要有認知,不要把模特兒的高標準套用在自己身上,那隻會讓自己更加沮喪罷了。除了每天跑步15至30分鐘之外,還可做仰臥起坐鍛鍊你的腹部。
鹽浴輕身法
沐浴用的鹽是一種從海里抽取的含多種礦物質的鹽,經加工再與冬瓜提取物、香精等精製成的休浴粉狀物質。
由於海鹽經加工後,能提取—種分解脂肪的成分,這種成分與冬瓜提取物混合後,塗在人體上有明顯酌減肥效果,擅長家務的你不妨在家中享受這種瘦身樂趣。
減肥襪瘦身法
據悉,日本有關專家研究證明,只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液循環,達到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡單的辦法就是多穿兒雙襪子,使腳掌發熱,這樣就可以安坐家中看電視、睡覺,這樣可達到瘦身的目的。
增加進食次數減肥法
(1)每日三餐,兩次加餐,一天所需的卡路里大部分應早餐補充。
(2)晚餐中卡路里和脂肪含量,一定要比其他兩餐少,忌吃得過飽。
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