寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦
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寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦,對於每個人來說一份穩定的工作都是非常重要的,但是現在有很多企業因爲疫情都變得非常的不穩定,下面一起來看看寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦。
寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦1
第一、要相信迷茫是暫時的,同時也是正常的,每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況,建議根據自己的能力、市場未來的需求,爲自己設置一個目標,也就是規劃,然後定一些階段目標。
第二、尋找自己的價值,利用自己的長處,不要好高騖遠,高不成低不就,有機會就上崗,然後再去選擇自我需要的工作,如果沒有很好的經驗基礎,工作選擇性會很少,此時要先就業再擇業。
第三、焦慮和壓力,一方面可能來自於周圍的環境,另一方面可能是出於內在的自我否定,其實這是沒有必要的,環境如此,自身更需要清晰的自我定位。
第四、給自己找事情做,沒有工作的時候,不要因爲時間自由,就一味的睡到中午,就算是求職期間也要保持規律的作息,這樣不會因爲自己的懶散而更加的討厭自己,會因爲自己的勤奮正能量而充滿了幹勁,每天除了找工作面試,也留點時間提升自己找點事情做,這樣也會知道自己一直在進步。
第五、適當的放鬆,找工作也不要把自己逼得太緊,該放鬆的時候也要學會放鬆,可以聽聽歌,看看電影,身心愉悅了,找工作也不會想那麼多。
第六、多和朋友傾訴,有空檔找一兩個知心好友互相傾訴,有時候自己胡思亂想的一大堆,朋友的一句暖心的話,就能讓自己恢復元氣。
寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦2
首先要樹立合理且恰當的目標。不管寶媽是因爲什麼原因在家全職帶娃的,都有理由相信,當初做的這個決定,一定是最符合寶媽家庭情況的最優選擇。而這個決定做出時,相信寶媽對於全職媽媽之後的生活,也一定有着自己偏美好的設想和目標,而這就是初心。不忘初心,方得始終。
初心是方向、是目標,更是積極前進的動機所在。作爲全職媽媽,用心的養育孩子,幫助孩子達成每個階段的發育成長目標,引導孩子建立積極健康的個性,是目標;關注整個家庭親子關係、夫妻關係、以及小家庭和原生家庭的關係更加和諧,是目標;擠出時間,提升自我技能和心境的發展,依然是很靠譜且恰當的目標。
當時光被這一個個的小目標引導下的努力撐的滿滿時;當大大小小的成就感遍佈在前進的道路上,經常不期而遇時,人又怎麼會感覺到迷茫、無力呢?
還要肯定並尊重自己的價值。部分家庭,隨着女性全職媽媽時間的增長,自己的個人價值被忽略,得不到應有的尊重。殊不知,被認可和被尊重,是每一個具備自我意識的人類的必不可少的精神需求。
一旦這個需求得不到滿足,再加上帶娃和家務工作的繁重,很容易讓全職媽媽陷入到自我懷疑、迷茫的深淵中。在家庭關係中,想要對方尊重自己、肯定自己的.價值,那麼首先,自己一定要尊重並肯定自己的價值。只有這樣,你才能在必要的時候,引導對方尊重、認可自己;在自己感覺到委屈的時候,合情且合理的表達自己。
更重要的積極解決生活中所遇到的問題。無論是全職媽媽,還是職場媽媽,有了孩子後的生活,相比於二人世界時,都不啻於一個天翻地覆的改變。養育寶寶的客觀需求,決定着年輕的爸爸媽媽,不得不走出兩人之前家庭關係的舒適區,重新進行分工協作。這就意味着,遇見問題是必然的,而且坦白講,跟是否做全職媽媽的關係並不大。
所以,積極的解決所遇到的問題,夫妻雙方互相體諒體貼,加強溝通,早日走進有了孩子之後的家庭關係的舒適區,是比較重要且必不可少的。畢竟,家和才能萬事興。
寶媽找不到工作很焦慮怎麼辦3
前段時間,我特別焦慮。一開始,我以爲是產後抑鬱,慢慢就會好起來,沒想到越來越厲害,我感覺特別可怕。最害怕的是半夜醒來,忽然就睡不着了,這是我從前30多年的人生經歷中,從來沒有過的事情,以前我一直都是一個頭靠近枕頭就能入睡,而且一覺到天亮,沒有外力作用還不容易醒來的人。
特別想做點自己喜歡的事情緩解一下壓力,又找不出時間來,每天除了要陪伴照顧兩個孩子,還有忙不完的工作和家務。買了一堆的書沒有時間看,圖書館、電影院離家近在咫尺,就是沒有時間。
既想給孩子高質量的陪伴,面對這個快速變化的時代,又想學習新的知識和技能以更好應對工作,自身還特別渴望學習和成長,所有這些都沒有辦法去做,每天只能應付日常瑣碎,真是焦慮萬分。
一次偶然,我開始聽蔣勳老師的課——“聽蔣勳講紅樓夢”,白天沒有時間,晚上等孩子都睡了,就帶上耳機聽,這一聽,一發不可收拾。
真是遺憾,怎麼沒早點開始聽呢,以前晚上爲了哄孩子睡,早早關了燈,不敢看書不敢看手機,唯一那麼點屬於自己的時間就白白的躺在那裏浪費了。
自從開始了“聽”的日子,焦慮緩解了不少,先是聽“聽蔣勳講紅樓夢”、聽“蒙曼品最美唐詩”、後來開始聽課、聽書,有英語課、時間管理課、心理學的課等,後來還開始聽寫作課、新媒體課等等。
每天利用碎片時間聽書,十點課堂的成長圖書館裏、慈懷的每天一本書、得到APP的聽書、有書、喜馬講書等,根據碎片時間的長短,見縫插針式的聽。
從家裏到單位路上的時間、早晨起來做飯的時間、洗衣服的時間、辦事排隊的時間,正好都利用了起來。雖然聽書不能等同於讀書,但是對於沒有時間讀書的階段來說,的確是最好的辦法了。
自從開始聽,焦慮緩解了不少,一方面是沒有時間焦慮了,另一方面,在很多問題上,通過不斷聽書學習感悟,也不斷進行自我調節和疏導,聽了不少關於心理學、親子關係的書,也慢慢學習如何去面對孩子的成長問題,如何去控制自己的情緒。
聽了寫作的課,重新燃起我對寫作的希望,很多次晚上躺在牀上聽着,感覺到心潮澎湃,似乎,自己開始朝夢想走去,觸手可及。
如果,你也是寶媽,你也要上班忙工作,你也有沒完沒了的家務,你也很焦慮,當然,你內心也渴望學習和成長,不妨,也試試,把耳朵利用起來吧。
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