對一個事情很快就失去興趣了
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對一個事情很快就失去興趣了,在我們平凡的日子裏,也總會有遭遇挫折與困難的時候,在這種情況下人們就會感到困惑,迷茫和抑鬱,但這種消極情緒是可以自己來調節的,接下來我們一起看看對一個事情很快就失去興趣了怎麼辦?
對一個事情很快就失去興趣了1
給每次做事的行爲有個獎罰機制,這個獎勵和懲罰不見得要有多麼好或者壞,主要目的是爲了讓自己在做事過程中得到收穫, 沒有收穫就意味着有懲罰,舉個最簡單的例子,那就是每天早起的時間,如果沒有做到,那就懲罰自己明天必須更早,而如果做到,就獎勵自己一頓更豐盛的早餐。
享受做事過程中帶來的成就感,那種感覺看似比較虛無縹緲,但大部分時候就是因爲有成就感這種東西,才讓我們在做事過程中提起興趣,就好比爲什麼願意幫助他人,就是感覺能幫到他人,自己會覺得特別開心,類似的感覺可以用到日常生活和職場工作中,多去找找做每件事的成就感點是什麼重要的。
要嘗試去培養興趣,很多時候的興趣並非是天生具備的,特別是未接觸過的新生物,但自己又沒法避免的事情,比如遇到工作中的新業務,要增加工作量,還要學習型的業務內容,自己的本能告知自己不想去做
這個時候培養興趣,既然工作都要完成的,那麼有興趣的去做,就是比較好的做事方式,同樣生活中也是,特別是遇到自己不怎麼感冒的人必須接觸,也可以用同樣的方式去接觸。
落實到行動上去,很多時候我們不感興趣,一方面是感覺做事沒意思,另一方面是不願意去做,往往大部分時候都是後一種,就是還沒開始做就打退堂鼓,但其實很多時候興趣就是在做事過程中慢慢得到,自然而然也可以從中獲得成就感,只是一切的關鍵都是行動起來,趕緊動手做起來。
制定嚴格的做事計劃,什麼時間段做什麼事情,安排好之後就要嚴格執行,這樣規定是讓自己儘可能地去完成一件事情,剛開始的時候可以安排時間多一些,隨着做的熟練程度慢慢調整,日後自然而然效率就上去了,其實在做事的過程中,興趣慢慢就來了。
對一個事情很快就失去興趣了2
突然對任何事情都不感興趣,失去興趣往往是精神病性的表現或者是抑鬱症的表現。一旦有症狀應及時到精神病院、精神衛生中心或者綜合醫院的.心理科進行就診,請醫生評估。疾病往往是精神病或者抑鬱症的開始表現,一旦有症狀後,再進一步發展就可能出現精神病性的問題或者出現抑鬱症。
患者和家屬本人還不確定是否是疾病,有可能是疾病的早期,還沒有進入治療狀態,可以請醫生評估以後明確現象,幫助患者和家人找出原因、及時地治療。如果對事情不感興趣,而且對所有的事情都不感興趣,很可能就已經是疾病的狀態,就要進行抗精神病治療。如果是抑鬱症,也要對抑鬱症進行治療。
抑鬱症實際有什麼症狀呢?
第一、心情低落
經常處在心情鬱悶的情況,乃至覺得自身沒用,對日常生活充滿了失落感,覺得活著不但會讓自身覺得疲倦,也會拖累別人,長此以往出現反感日常生活,不願意生存下去的念頭。
第二、喪失興趣愛好
當大家對一切事兒都沒什麼興趣的情況下,就是抑鬱症的主要表現,例如之前非常喜歡玩遊戲,但如今見到手機遊戲沒有一切的興趣愛好,乃至見到他人玩遊戲都是十分厭倦。
第三、產生幻覺
有的人抑鬱症比較嚴重的情況下會出現不一樣水平的出現幻覺,如同大家熟識的被害妄想症,摧殘幻想症這些,乃至出現幻聽幻視,這類病症也是抑鬱症比較嚴重主要表現的病症之一。
大家需要掌握抑鬱症實際的表現症狀,那樣纔可以開展自身清查,早發現早醫治,減輕抑鬱症,修復心態的身心健康。那麼當出現輕度抑鬱症的情況下,能夠試着下列6種方法開展減輕。
第一、健身運動
性命取決於健身運動,健身運動不但可以促進身心健康,另外也可以協助大家開展宣泄,趕跑消沉的心態,有有關研究表明每天運動30分鐘,一週堅持不懈5次健身運動,便可以熱情激動的覺得,維持魅力感。
第二、深吸氣
吸氣是非常好的改進與方式,當覺得心態煩躁不安的情況下,何不找一個部位坐下來,閉上眼,讓全身處在釋放壓力的情況,漸漸地的開展深吸氣,能夠減少心跳頻率,克服緊張心態。
第三、聽歌
聽歌是非常好釋放壓力的方式,不論是輕緩舒服音樂,還是瘋狂的音樂,都可以協助大家趕跑惶恐不安感,因此覺得心煩的情況下戴上手機耳機,屏蔽掉周邊一切噪雜的響聲,傾聽美好的歌曲。
對一個事情很快就失去興趣了3
對什麼都不感興趣,可能是兩種疾病,一種疾病是抑鬱症,另一種疾病可能是精神分裂症的前驅期症狀,具體如下:
一、抑鬱症:抑鬱症主要的表現是情緒低落,患者高興不起來,以前感興趣的事情現在都不感興趣了,什麼也不願意去做,動力比較差,其核心的症狀之一是對什麼都不感興趣,沒有開心的體驗。如果一個人表現出對什麼都不感興趣,一定要考慮是否患有抑鬱症的問題。
二、精神分裂症的前驅期症狀:尤其是嚴重的精神疾病,最開始時比較突出的表現是人際交往比較差,與人比較淡漠,和社會比較疏遠,情感投入比較少,甚至感情麻木,做事情對什麼都不感興趣,持續的時間越來越長,就會嚴重的損害病人的社會功能。長此以往,可能出現比如關係妄想、被害妄想、幻聽等,一系列的嚴重精神病性症狀。
對什麼都不感興趣,也有可能是應激事件的結果,而並非都是疾病。有一些人壓力比較大,例如面對中考、高考的壓力,可能表現出對什麼都不感興趣,甚至有一些人只關注學習、工作,最主要的興趣就在於學習和工作,對別的都不感興趣,這樣一些類型就不應該稱之爲疾病。
對什麼事情都沒有興趣是抑鬱症的一個症狀表現,但是不能通過單一的症狀就確診爲抑鬱症。
抑鬱症的症狀可以分爲身體症狀和心理症狀。身體症狀有食慾下降、睡眠質量差或失眠、老是感覺到身體有不舒服等,但是去醫院檢查一般沒有器質性病變。心理症狀主要就是老不開心,對以前曾經感興趣的事情也不感興趣了,會出現悲觀的想法,對自己輕微過失表現爲責備感,怪罪自己,甚至還會出現自殺的想法。
抑鬱症的治療原則主要是個體化用藥,劑量逐步遞增,足療程治療,儘可能單一用藥等,治療常用藥物有氟西汀、帕羅西汀等,同時需要配合心理治療,一般會逐漸恢復。
在患者出現對什麼事都沒有興趣之後一般建議及時就診,以避免是由於抑鬱症導致的,最終引起不良後果,在平時可以適當放鬆心情,緩解壓力,維持穩定的情緒狀態。
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