提升職場幸福感的個妙招
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提升職場幸福感的個妙招,在職場生活中,相信每個人都希望自己的工作可以做得開心,這樣的工作是比較有幸福感的,但是幸福感也是自己發現的,下面分享提升職場幸福感的個妙招。
1、按部就班地行動
事實上,對於我們每個人來說,避免拖延我們不願意做和必須做的事情的最好方法就是“按計劃行事”來完成它:從我們第一次收到任務開始,在日曆上用醒目的符號標出最後期限,並在議程上均勻地分配任務。
2、永遠現在進行時
永遠不要給自己一個理由,讓自己在接下來的一個小時裏給自己工作。總是想着“現在”這個詞,想想“明天”、“後天”和“下週”,直到下個世紀。做一個“我現在就要開始工作”。
3、做個“凱撒大帝”
不要嫉妒別人的生命,每個人都是一樣的。難道我們不努力離我們理想的天堂更近嗎?偶爾,爲自己設定一個目標,比如買一輛你喜歡的新車,今年秋天買一套受歡迎的衣服。有時,壓力是人們忘記自己的工作的最佳動力,當你終於可以放鬆以減輕你的負擔時,你的目標也將得到實現。
4、把你的鬧鐘撥快10分鐘。
記住,家裏的時鐘、手腕上的手錶,甚至電腦的時間都不應該掉下來。不要低估這短短的10分鐘。它給了你一個在別人開始之前開始衝刺的早期熱身機會。內容來自生活智慧網絡。
5、有用的人在你身邊
下次新同事來的時候,把你自己的名片交給你。除了自我介紹,附上一段你的祝福,簡單而簡單,以贏得別人的心。它的優點是,在你今後的工作中,你將不遺餘力地提供幫助。
6、一杯咖啡時間
看來我真的不吃香!當下一個任務結束時,您可以呼叫每個人開一個小型會議,並面對面地傳達您對任務的理解,並最大化與協作者的溝通。在整個項目中你需要做的是找出一點閒暇時間,併爲每個項目表演者喝杯咖啡。
7、思想開放的聲明
迂迴的或有趣的提問方式可能看起來微妙而溫和,但其負面成本可能是巨大的。所以,不管你覺得自己有多謙虛,請不要在會議上說我的想法是不成熟的,建議你提及類似的事情。
8、保持桌面的清潔
這可以說是最簡單的事情,但這是最難堅持的事情。桌面上的雜亂文件,記事本,電腦上厚厚的灰塵和亂丟垃圾的筆會讓一切看起來毫無頭緒。如果負面情緒積累,它將滋生慣性。
9、在3分鐘內結束個人通話
當天的工作時間很長,學習爲自己制定規則的先驅者。例如,私人電話永遠不會超過3分鐘。原因是私人事物將不可避免地影響你的心情,無論是愉快還是不容易,都會暫時讓自己失業。
如何尋找到職場中的幸福感
1、表達感謝。
感恩與幸福感之間存在很大的關係。在一項2003年發表於《人格與社會心理學》雜誌上的研究中,研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被試連續十週寫下他們每週最感激的五件事。這項研究的最後,被試的幸福感上升了25%。
這只是衆多證明感恩和幸福感緊密聯繫的研究中的一項。所以不論是開始關注自己每天的進步還是更經常的肯定你的同事,你都會通過表達感謝的方式使自自己的狀態得到提升。
2、尋找工作的意義。
我們常常深陷於日常瑣細的工作當中,而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是爲了什麼?思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己:我的工作如何改變他人的生活?我的公司有什麼更爲宏大的目標?
3、挑戰自我。
無聊是幸福感的毒藥。挑戰自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider最近發表的一篇文章中,生涯專家Heather Huhman建議適當的冒險能夠提高你的鬥志:“在一些你未曾涉及過的領域工作,問問你的老闆你能否跟公司其他部門的某個同事共事,以瞭解不同部門的運作方式。”
這種方式能夠讓你的工作更具多樣性(讓它更有趣),你也可以成爲一個更主動且願意接受挑戰的員工,而得到老闆的青睞。
4、在休閒時不要想工作。
你需要在工作上花費一生中三分之一的時間,所以不要再浪費剩下三分之二的時間去爲工作憂慮。當你離開你的辦公室時,請屏蔽掉腦子裏關於工作的內容,去關注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放鬆——這些能夠讓你成爲一個更快樂的人。
5、建立關係。
人際關係常常是幸福感的核心。McLeod指出:“很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。”事實上,研究發現人際關係是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。
與你喜歡的同事建立關係,減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網絡的導師或者學生,讓你工作起來更有動力,也更有樂趣。
如果你正在職業轉換中
6、眼光不侷限於生涯晉升階梯。
這項研究還發現美國最令人滿意的職業中有80%都沒有出現在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間(例如心理學家、消防隊員或神職人員)或高獨立性(例如作家和藝術家)。
這些數據顯示選擇符合你價值觀的工作,即使這些價值觀指引你走向不那麼常規的道路,也有利於提升你的生涯滿意度。
7、幸福感與金錢無關。
事實:你的薪水對你的滿意度影響並不大。最近一項在CareerBliss公司進行的工作滿意度調查中,董事長Heidi Golledge指出:“幸福感與工資無關,只要個人的基本需求得到滿足,超出這部分的收入就只是看起來不錯的'外快,而無法讓員工產生幸福感。”底線是:不要將你的幸福感寄託在可觀的收入上。
8、關注未來。
也許你失去了你的工作。也許你所在的行業正處於蕭條當中。也許你因爲某個錯誤的原因而選擇了目前的專業。在職業轉換中,你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。
但是你無法既是受害者同時又感到幸福。“幸福的人獲得幸福並不依賴當下的情境,”McLeod說。爲了前進,你應該更多的關注未來。
9、降低不確定性。
那些說“無知便是福”的人肯定沒有經歷過生涯轉換。在面對巨大轉變的時候,缺少信息會讓你困惑、害怕和低落。
爲了減少猜測,你可以花時間在新的生涯領域做一些嘗試。信息訪談、網絡搜索、工作觀摩、志願工作或者實習,你所擁有的信息越多,你對自己的選擇就會越確信,對未來的準備也更充分。那對你來說是非常有益的。
10、投身於不僅僅關注你的個人利益的事業中去。
芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究,這項研究發現生涯滿意度最高的是那些能對他人產生直接、積極影響的職業。“最令人滿意的職業,主要是照顧、教導、保護他人或是一些創造性的工作,”這項研究的主持人Tom Smith說。簡單來說,當你選擇一個新的職業時,最好考慮一些能造福他人的選項。
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