你有年終壓力嗎
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你有年終壓力嗎,又到年底,辭舊迎新的喜慶氣氛在各地蔓延開來。可也有不少人在這時把“年終壓力”常掛嘴邊。那麼你有年終壓力嗎,這些“年終壓力”從哪裏來,下面快來看看吧。
你有年終壓力嗎1
“趕緊把工錢結了”
“到了年底,最希望老闆趕緊把工錢結了。”12月9日,在省城一家小餐館打工的趙孟豪(化名)對記者說。小趙今年20歲,初中還沒畢業就來濟打工,進城將近一年的他如今最巴望的就是工資能儘快到手,可餐館的結算方式卻讓他無可奈何。“一個月的工錢1000多塊,可就這些錢我們也要臨回家過節前才能拿到一部分,等到再回來繼續幹活時,老闆纔會發下另一部分。”趙孟豪說,自己平時都是借錢過日子,得靠這筆工資填補日常開銷的虧空,更需要揣着它們回農村看看家中的父母。“但是到現在,工錢啥時候發、能先給多少餐館都沒個承諾,我心理很沒底。”
“這兩年拖欠工資的少些了,有時就是幾百塊,可就是這幾百塊也是咱的血汗錢啊。”建築工人馮廣金(化名)說,他今年27歲,在城裏打工已有好幾年了,一天十幾個小時耗在建築工地上,活累卻掙得不多,危險卻沒有保險,“權益”的事兒“不敢想”,唯一盼的就是不用再像以往那樣爲了討薪忙活。“上門討要常常找不着人,打官司根本沒有這個成本,到底該怎麼做更不清楚,要工錢真是要怕了。”
“要拿年終獎,更要完成年度任務”
“今年能不能拿到年終獎還不一定。”12月10日,記者聯繫到在某鋼鐵企業工作的小董時,她告訴記者,公司停產已經有一段時間了,最近原料價格上漲,銷路又不好,利潤空間縮小,而且鋼鐵價格下跌,每月兩千多的工資也隨之下調。在她看來,年終每人500元的獎金很可能沒有着落。
“公司的日子不好過,作爲員工我們當然不好受,既擔心企業的前景,更害怕薪酬持續下滑。同事們常都把這種憂慮寫在臉上,平常不願意和外人提及這些話題。”小董說,和效益好的白領們比年終待遇,只會讓他們壓力更大。
“我們可被列進了年終壓力最大的十大職業,一點兒也輕鬆不了。”12月12日,銷售人員馬冬(化名)一見到記者就坦言,年底是衝業績的關鍵時期,爲了抓住“最後一搏的機會”完成銷售指標,全公司的人現如今都忙得不可開交。這些天,他馬不停蹄地跑單子、見客戶,好話說盡,還總爲了聯絡感情應酬各種年終飯局,可業績仍然不算理想。“我已經盡了全力,可業績總沒有大的起色,再這麼持續下去,可能飯碗不保。”馬冬說,這幾天,他急得吃不下、睡不着,甚至已經有了來年轉行的打算。
“這一年的支出,讓人壓力倍增”
“我這一年基本沒存下什麼錢。”12月11日,記者見到在某事業單位上班的高先生時,他這樣對記者說。高先生入職2年,今年10月剛剛結婚。
“去年年底在城東貸款買了套90平米的新房,如今要月月按揭,裝修、買電器傢俱還花去了差不多9萬塊錢;今年又忙着籌備婚禮,拍婚紗照花了4000多元,婚慶典禮花了6000元,十幾桌酒席又花了將近3萬塊……”高先生表示,這對於每月3000元工資的他來說,都是些不小的數目,要是沒有父母的幫助,自己根本承擔不了這筆開銷。
“養孩子的花費纔是大頭。”
家住文化東路附近的市民曲女士告訴記者,女兒今年5歲,一個月要交1000多元的幼兒園學費,還要帶她學鋼琴、學舞蹈,每月又是將近1000塊,平日裏爲保證她吃得健康、穿得漂亮、玩得開心,更得捨得“投資”。“孩子明年就上學了,眼下還要開始存些教育基金,但一家人的吃穿用度的瑣碎花費年年見長,這筆錢又到哪裏去省呢?”
“不成家就沒有支出的壓力了?”
今年32歲、在省城某高校任教的劉磊(化名)有些不以爲然。一整年下來,他在相親方面的支出也着實不少——今年他相親接近30次,每回約見時的飲品、餐點費都在100元到200元之間,要是有唱歌、郊遊這些活動,而這還不包括禮物費、交通費等瑣碎的開銷。“其實,這壓力還不在錢上。”劉磊對記者坦言,自己的單身狀態早就成了父母最大的心事,他們年復一年的催促讓他有了沉重的思想包袱。然而又一年過去了,可自己還是孤家寡人。“我何嘗不想早日成個家?可這個‘任務’完成起來還真不簡單。”
誰承受“年終壓力”最大?
2010年年底,曾有某針對IT、金融、製造業等15個行業的1500餘名企事業職員進行調查,數據顯示,以下被認爲是年終壓力最大的十大職業,分別是銷售人員、財務會計人員、建築承包商、回款業務人員、行政人員、人力資源工作者、基金/保險從業者、公關人員、醫務工作者、會展(酒店)工作人員。
據今年12月7日開始的調查,截止到目前的調查數據顯示,小職員、國企員工、銷售員等職業成爲了承受年終壓力的主要人羣,小職員所佔比重最大,約佔這類人羣的一半以上。而其中,“沒有年終獎”、“工作不理想”、“業績沒完成”等成爲了壓力的主要來源。此外,針對年終獎的問題,超過40%接受調查的人表示“沒有一毛錢”。職場貼士:跟同行的朋友維持友誼——他們可能對你很有幫助。
你有年終壓力嗎2
接近年終,一些人時常加班到深夜或者週末加班得更厲害,好像趕在2005年最後一天出成果,總比拖到下一年度強。另一些人則爲了回家過節、探親、外出旅行,更是主動放棄休息挑燈夜戰打拼,這就形成了年末來自成就感和機遇感引發的體力透支問題,也由此,容易導致身心危機。
常加班者自殺率高
日本的研究調查指出,加班時間越長的人,越容易產生自殺傾向。現在部分國家的工作壓力也不亞於日本。按常理判斷,加班的上班族應該也有相同的問題。但有≠會真的有自殺行爲表現,有時候只是想,並不是真的想尋死。以性別而言,有自殺企圖的比例是3∶2,但以自殺而死亡的性別來看,男性自殺死亡數是女性的2倍,探究其背後的原因,是男性所採取的自殺行爲較激烈,通常是難以挽回的局面,如跳樓、上吊。
在人格上而言,如人們所能猜到的,衝動性格的.人比較容易執行自殺行爲。因爲一時的衝動讓他沒有瞻前顧後;先是情緒上容易被挑起,跟着情緒訴諸非理性的行動。
年終:情緒需要盤點
工作者在年終感受到壓力,而失業者的壓力往往更大。當社會上失業率偏高,自殺率也跟着攀升。其次,工作不順利、挫折感、薪水問題、同事之間的關係,也都有可能造成負面情緒的積累。受到排擠或誤會,或者付出得不到回報,對情緒造成的影響,如果持續累積,就如同雪球越滾越大,遇到這樣的時刻,不妨和知心好友或者私交較好的同事吐苦水,請他們幫你分擔。另外,如果覺得工作量遠遠超過其他人,該說的時候就要說,維護自己的權益,不要當好好先生、好好女士,將上司、同事交付或拜託的工作全都一手攬下。
適度的壓力也是助力
有壓力絕非好事?不一定。過大的壓力會讓身心俱疲,適度的壓力卻可以激發潛能。年終工作繁多,心態調整更爲重要。工作不僅是收入,它也是對個人的肯定。聰明的上班族要懂得該緊的時候緊,該鬆的時候要放鬆。
年終:情緒也要管理
每個人都會遭受挫折、有情緒不穩的時候,有效地將壞情緒宣泄,迎接新的一年,是年終的必修課。
1、檢查這一年是否有能力管理自己的情緒和壓力。是否能調節心裏的不快,以免轉成生理的問題。
2、是否經常自我監測身心狀況。身體不舒服,有時是情緒與壓力的信號,留心這些信號可以免得衍生其他問題。
3、是否一週做一次情緒量化表,看近來的心理狀態是否健康。
4、如果有時候真的覺得心情非常糟,你是否有勇氣給自己放個假,讓情緒排空;或找人聊聊或找人協助,讓情緒有個出口。
5、若情緒持續低落,有越來越嚴重的趨勢,且超過2星期以上非常不快樂、提不起生活興致,那麼你是否考慮過就診治療。
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