孕婦生產後應該如何調整心態
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孕婦生產後應該如何調整心態,在剛生完寶寶的產婦後,需要好好的調養身體,另外還需要調節情緒,因爲不注意的話,可能會患上產後抑鬱症,那麼,孕婦生產後應該如何調整心態?
孕婦生產後應該如何調整心態1
走出失落
懷孕期間,準媽媽是家人關心的焦點,哪怕是吃穿住行的一點小事,都會感受到家人的關心,寶寶出生後,家人的很多關心會轉移到寶寶身上,媽媽的舉動不再那麼引起家人注意,媽媽要學會放鬆、及時調整,把更多注意力放到自己身體恢復和寶寶餵養上去,調整回懷孕前的心態。
坦然面對其他人對寶寶的愛
剪斷臍帶,對於寶寶來說是誕生,對於媽媽來說是分離,寶寶出生後,家人的關愛包圍着ta,媽媽可能會覺得寶寶不再完全“屬於”她,這時候要做好調整,家人對寶寶的關心照顧,會讓寶寶成長更舒適,但媽媽的“地位”是不可替代的。
愛寶寶也要愛自己
面對剛出生的小寶貝,小手揮動、小嘴張合都會讓媽媽母愛氾濫,媽媽可能會不顧自己的疲憊,給寶寶餵奶、抱着寶寶玩,這樣會讓分娩已經耗盡體力的媽媽不能很好休息,所以,媽媽們愛寶寶也要愛自己,寶寶未來成長的路還很長,需要媽媽照顧,媽媽要養好自己的身體,準備打“持久戰”。
正確對待老公的“醋意”
寶寶出生後,媽媽的。精力和關愛很多都在寶寶身上,對爸爸的關愛會被擠佔一部分,媽媽們要調整心態,適時安慰老公,減少他的醋意,而不要一味抱怨或者置之不理。
樂觀面對未來
寶寶出生是喜悅的事情,接下來撫養寶寶可不都是喜悅,媽媽可能要面對工作和家庭的選擇,要面對增加的開銷,要面對和婆婆一起生活等等,這些突如其來的事情迅速打亂媽媽之前的生活,媽媽們要樂觀面對,再大的事挺過去就是小事,生孩子都不怕還怕什麼呢。
孕婦生產後應該如何調整心態2
建議產婦在產後不要將自己的全部心思放在寶寶的身上,一定要有自己的獨立空間,做一些自己喜歡的事情。比如找一些自己喜歡的書來看,或者是聽一些自己喜歡的.音樂,都能有效的緩解自己鬱悶的心情。如果有時間的話,身體條件也允許,那可以跟自己的好朋友出門轉一轉。
產婦還要注意自己的社會角色轉換,在生產之後自己就是一個母親,應該爲寶寶撐起一片天地。當家人關心寶寶的時候,自己要慢慢適應這個過程,不要因爲大家的注意力在寶寶身上就過度鬱悶。一定要學會自我調節情緒,讓自己慢慢的適應母親這個角色。
在產後情緒可能會比較低落,產婦要多跟家人溝通,將自己內心的想法和委屈及時的訴說出來,不要自己憋在心裏。及時的跟家人溝通,能有效的緩解消極情緒,對預防產後抑鬱來說至關重要。
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