眼疲劳怎么办?刺激5穴道舒缓疲劳还你迷人电眼
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【导读】:现代社会电子产品数不胜数,上班对电脑,下班对手机,久而久之就会造成眼睛酸涩会演变成眼部慢性疲劳。要想留着闪亮双眼就来试试穴位按摩法吧,不仅能消除疲劳还能打造电眼呢!
想要舒缓眼睛慢性疲劳的症状,不妨经常刺激头部及眼部周围的天柱、攒竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道,除了能有效消除眼睛疲劳,还能让你的眼睛清明又有神。
按压力道、强度有差别 点押、指尖按压功效大不同
人的许多穴道都集中在头部,其中又以神经系统和荷尔蒙系统的反射带居多,若能持续性的刺激头部穴道反射带,不仅能维持身体健康,经常刺激头部及眼部周围的天柱、攒竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道,还能达到舒缓眼睛疲劳的效果。
而按压穴道的方法,依部位和症状区分使用指腹或指尖,可分为点押和指尖按压2种基本方式,是即使力气小的人也很容易学会的技巧,为了达到最佳效果,请参考以下介绍的力道强度。
弱度:弱度的按压大概是用指尖陷进去皮肤2~3mm程度的力气,较弱的刺激可以让机能活性化,有助改善慢性症状。
中度:中度的按压是以让自己感觉到「舒服」的力道,被按压的部分四周皮肤会稍微泛白的程度。中度的刺激会抑制机能,拥有镇定神经缓和焦躁的效果。
强度:强度的按压是以让自己感觉到「有点痛」的力道,被按压的部分会产生皱纹的程度。强度的刺激有停止机能的效果,可以减轻头痛或牙痛等疼痛。
下次感到眼睛疲劳时,建议先闭上眼睛让眼睛好好休息,若休息也无法改善眼睛疲劳,不妨试试按压以下有助于消除眼睛疲劳的5个穴道:
穴道一【天柱】:靠近后头部毛发分际中心点的左右两侧
作法:手指对准左右两侧的穴道,按压时斜斜地往上推,每次约按压5秒钟,压15次。
功效:按压此穴道有促进眼睛的血液循环、明目的功效。
强度:中度、点押。
穴道二【攒竹】:眉头略微下方
作法:手指以较强的力道上下移动,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:有助改善近视、老花眼。
强度:强度、点押。
穴道三【晴明】:眼头
作法:手指以中度力道缓慢按压,注意手指不要碰到眼球,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:改善充血、红肿、疼痛。
强度:中度、点押。
穴道四【承泣】:瞳孔的正下方
作法:稍微扳开下眼睑,以较弱的力道缓慢按压,每次约按压2秒钟,压5次。
功效:有助恢复视力。
强度:弱度、点押。
穴道五【瞳子髎】:眼尾
作法:手指对准左右两侧的穴道,用较弱的力道如画圆般按压,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:改善充血、红肿
强度:弱度、点押。
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