男人疲劳喝什么汤好
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男人疲劳喝什么汤好,随着社会发展的不断发展,各行各业的员工工作压力都非常大,长期处于高压状态,身体也处于疲劳状态,那男人疲劳喝什么汤好呢?下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
男人疲劳喝什么汤好1
1、胡萝卜羊肉汤壮阳补血
材料:羊肉,胡萝卜。生姜,陈皮,料酒,色拉油,食盐适量。
做法:羊肉要切成片,汆一下水,胡萝卜也要切成片,陈皮需要用不浸透,锅中倒入色拉油并烧热,下入姜片,羊肉,迅速翻炒五分钟,用料酒调味,加少许的水,焖差不多十五分钟,再把羊肉与姜片一起下入砂锅中,接着把放入陈皮与胡萝卜,加上清水大火烧开用小火慢炖一个小时左右,等到肉酥烂后调味就可以食用了。
功效:羊肉适量地吃一些能起到祛湿避寒,暖心胃的作用,再则与胡萝卜一同熬汤起到补中益气,壮阳补血的功效,对于男性性功能减退的调理也有明显的疗效。
2、猪腰枸杞汤补肝肾
材料:猪腰,淮山,枸杞子,大枣,沙参,生姜,食盐适量。
做法:先要把猪腰切成块,汆一下水,沙参、淮山与枸杞都稍稍浸泡,大枣要把核去掉,然后在砂锅里注入清水,下入猪腰、大枣、淮山、沙参与生姜,开大火煲十分分钟,转小火煲一个小时左右,再加上枸杞,煲十多分钟,调味即可。
功效:枸杞子能补肝肾,明目润肺,与猪腰熬汤,起到开胃养胃,强健腰膝的功效。
男人疲劳喝什么汤好2
男士吃什么改善疲劳
1、眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
2、脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的'点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。
3、胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
4、腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
5、心疲劳多吃红豆
上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
6、神经疲劳多吃香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
7、肌肉疲劳多吃香菜
香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
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