脾虛吃什麼食物

脾虛吃什麼食物，每個的身體狀況都是不同的，不同的人的身上總會有或多或少的問題，這跟平常的生活習慣和飲食習慣都有關係，有些人脾胃比較虛弱，這種情況就要更加註意飲食，下面小編告訴大家脾虛吃什麼食物。

脾虛吃什麼食物1

1、肉類：

比如牛肉、雞肉、兔肉、瘦豬肉、牛肚、豬肚等，都能以形補形，養胃健脾。但有時吃下去會覺得脹氣，除了本身腸胃有問題，也要注意要適量吃，不可貪多。需要提醒的是，最好不吃肥豬肉，因為它較滋膩，吃後難以消化，以致影響到脾的運化。

2、枸杞：

枸杞屬於一種滋陰補腎的好藥材，如果脾胃不好，有礙運化，單吃枸杞可能會出現胃脹，古書上有説，“枸杞帶有輕微的寒性”，建議脾虛的人不單吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

3、當歸：

當歸具有補血調經、養血活血的作用，屬於一種複合生藥，如果單獨吃，並不能養脾；配合黃芪、白芍等，便能起到調氣血調經的效果。

4、辣椒：

辣椒含有豐富的維生素，且辛辣熱，對胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒後，最大感覺是出汗，但能刺激胃腸蠕動，改善血液循環，對脾胃虛寒的人能起到一定作用，但如果吃完後會胃痛，有可能是刺激過強，就要控制量的攝入。

5、蘿蔔：

俗話説，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，蘿蔔本身化痰降氣，但稍偏涼性，不建議吃；若實在想吃，可在烹飪時，放點姜、胡椒等來改善其涼性本質。

6、酒：

酒是濕熱之品，且會刺激胃部，但少量喝酒能温通經絡，所以，建議脾虛的'人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒。

7、咖啡：

適量咖啡因能刺激胃腸蠕動，但在喝咖啡時，不建議加入牛奶或糖，因為糖類惹濕，牛奶滋膩且不易消化，易影響到脾的運化，單純喝咖啡，適量可以，但不宜大量喝，易影響到胃酸的分泌。

脾虛吃什麼食物2

1、番薯

番薯又稱為紅薯、山芋、甘薯。能夠補脾和血，益氣通便。吃番薯能夠補脾胃，益氣力。低於風寒，對氣色有好處。還能夠起到暖胃，保護五臟的效果。脾虛的人可以用番薯當做主食來食用。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

推薦：粳米粥。

粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。

4、小麥

口乾舌燥、心煩不安，食慾不振等脾虛症狀的時候，可以多食用小麥。因為小麥屬於性涼味甘的五穀食物，能夠有着健心護腎、清熱止咳的功效。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症

6、糯米

糯米又被稱為“江米”特別適合脾胃虛寒的人來食用。它的性質比較温和，胃口味甘。能夠有着治療便溏、腹瀉、亂喝脾胃、消除口乾舌燥、改善自汗的效果。

7、大棗

性温，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。