練瑜伽穿胸罩嗎 練瑜伽穿什麼內衣
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【導讀】:練瑜伽不一定要穿瑜伽服,但是要穿舒適的衣服,那麼練瑜伽穿胸罩嗎?練瑜伽穿什麼內衣?練瑜伽穿內衣會不會有什麼影響?下面和愛秀美小編一起來看看吧!
練瑜伽最好不要穿帶有鋼圈的內衣,穿運動型內衣。
1,練瑜伽不要穿內衣,要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動,才能達到練習瑜伽的最好效果。
2, 練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉,或者是選擇穿運動型的內衣,胸貼,胸墊都可以,不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因為在瑜伽和普拉提裏有好多的動作都是在地面上完成的。
3,俯爬或者是仰卧在墊子上的時候,胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出,這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體,並且有很多擠壓扭轉的動作,同樣會壓迫到胸部的任意部位,這樣長期下來對胸部是無宜的。
穿運動內衣
練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣,胸部比較豐滿的人,一定要穿運動內衣,這樣可以幫助穩定胸部,防止動作時,胸部晃動。如果沒有運動內衣,直接不穿內衣就行了,但是這樣容易導致胸部下垂。
大多都可以乳貼或者換件帶有胸墊的瑜伽服裝。乳貼可以解決心境的困惑。束縛與瑜伽運動是背離的,建議寬鬆柔軟衣物。穿着胸罩和貼身內褲在瑜伽過程中會帶來淺表層皮膚的傷害,導致的疼痛或者不適會讓很難進入瑜伽的境界中。
寬鬆的T恤,寬鬆的褲子,做出的瑜伽動作照樣優雅迷人。其實瑜伽服的選擇講究的是靈性,我們身體感悟的是舒適以及注重健身的特性。稍寬鬆些的瑜伽服,有助於我們在瑜伽練習時做出更標準的動作。
還有一點是需要小仙女們特別注意的,不管我們穿什麼樣的衣服,都儘量把肚臍這個部位保護好。因為練習瑜伽,講究的是腹部隨時用力、緊縮,但是如果將肚臍這麼重要的部位露在外面吹風,再加上練習瑜伽是非常容易出汗的,一出汗就會很容易讓肚臍着涼。而且這樣對於一些注重養生和健身效果的小仙女們來説,都是非常不好的喲。
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