吃苹果有什么好处
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吃苹果有什么好处,保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇,减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌,苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的,吃苹果还可以美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。
吃苹果有什么好处1
苹果的功效与作用:
苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经;
具有生津、润肺,除烦解暑,开胃、醒酒,止泻的功效;
主治中气不足,消化不良,气壅不通,轻度腹泻,便秘,烦热口渴,饮酒过度,高血压等。
苹果的营养价值:
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的'功效;
5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
苹果的适用人群:
一般人群均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、高血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;
2、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。心肌梗塞的病人也不宜食用.(苹果富含糖类和钾盐)
食物相克:
苹果忌与水产品同食,会导致便秘。
吃苹果有什么好处2
苹果脆嫩多汁,酸甜可口,其营养成分富有糖、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素、烟酸等。
吃苹果补脑
苹果中含有维生素和矿物质等大脑必需的营养素,多吃苹果具有增加记忆,提高智能的效果,适合小朋友们多吃。吃苹果对贫血有较好的防治作用特别是缺铁性贫血,在酸性条件下和维生素C存在的情况下铁才能更容易被吸收,而苹果正好全部都有。
孕妇要多吃
孕妇多吃苹果不光对分娩有好处,而且对胎儿健康发育也有很大帮助,苹果中富含锌元素,特别是苹果果汁中的含锌量还超过了牡蛎。美国的医学研究人员发现,产妇在妊娠期间要是体内锌元素充足,那么分娩时快,并且顺利,可以减少痛苦,甚至无痛苦。
苹果能减肥
由于吃苹果会增加饱腹感,大家在吃饭前吃一个苹果就能相对的减少后面的进食量,从而达到减肥目的。
中医认为苹果是有健脾益胃、养心益气、生津止渴、润肺除烦、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
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