冬季祛湿喝什么茶
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冬季祛湿喝什么茶,在生活中,很多人都是十分喜欢吃冷冻的食品,可是这样会导致自己身体里面湿气变得十分的重,小编今天和大家一起来看看冬季祛湿喝什么茶的相关资料,一起来看看吧。
冬季祛湿喝什么茶1
陈皮茯苓茶
薏苡仁5克,茯苓2克,薏苡仁、茯苓清洗,薏苡仁、茯苓清洗,浸湿,放人水锅中,放水煎制20分钟,可作茶食用。
功效:薏苡仁渗湿利湿,健脾和胃,滋阴养血,茯苓换气健脾胃、化湿止咳化痰、温胃散寒;此茶健脾利湿,健脾胃化湿,止咳化痰祛脂。
山楂果薏米茶
山楂果60克,薏仁米90克,茯苓2块。原材料洗干净,用冷水侵泡一个夜里,再下锅煮开2钟头,歇火前面少量老冰糖调料。
功效:山楂果助消化健胃消食,活血化淤;薏仁米健脾胃利湿,清热解毒放脓;此茶能够推动身体血液和水份的基础代谢,进而具有清热解毒祛湿,去水肿的功效。
冬季祛湿的方法
人体内造成体内湿气,除开与新陈代谢相关以外,与外部的自然环境也是有非常大的关联。连阴雨气温要关窗户闭店,避免外部体内湿气进到到房间内,气温转好,要立即开窗门自然通风,能够带去屋子里的体内湿气,反潮的气温可以用些防潮剂,中央空调、除湿机等,去除房间内的体内湿气。
别穿沒有晾干的衣服裤子,冬季的衣服裤子难晾干,可以用烘烤机来风干再穿;不必盖湿冷的褥子,能够在睡觉前,开电褥子奇迹暖暖被子;洗头发冼澡后,要立即擦拭人体的水份;一不小心雨淋后,最好是能立刻喝碗红糖姜茶,换掉干净的衣服裤子,以防体内湿气内部。
冬季祛湿喝什么茶2
第一,绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵,能最大程度保留鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意,绿茶性寒,不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。
第二,枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿,很适合春季养生。
第三,普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,能够去除体内的湿气。
第四,大麦茶
大麦茶的去湿功效非常好,沸水中放入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯饮用了。
第五,生姜红茶
寒冷的天气中喝一杯生姜红茶,能够发汗,驱赶体内的湿气,制作方法很简单,在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂。
中医2个方法能祛湿
1、刮痧
刮痧是中国传统的自然方法之一,对皮肤表面进行刮痧,可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作简单,可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等,常用于治疗各种实证。
除了本身地处湿气重的地区,生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动,等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去,导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲,脾主运化,吃进来的食物通过它运化出营养物质,剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住,功能下降,湿气就更严重了。同样道理,对于那些没有运动习惯的.人来说,身体中的糟粕往往得不到很好的清除,日积月累,也会让体内的湿气渐渐加重。
冬季祛湿喝什么茶3
1、五花祛湿茶
五花茶顾名思义就是由五种花一起熬制成的茶饮,它有清热解毒,利尿通便的作用,具体的做法是金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g,熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
4、荷叶凉茶
荷叶凉茶可以防暑降温,健脾祛湿。具体的做法是将荷叶撕成小块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
5、陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。
6、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
7、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
8、二花蜜茶
二花蜜茶可以凉血止泻,清热去火,在便秘和大便不畅带血的人群非常有用,具体的做法是木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
9、茯苓薏米姜茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,点火,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。
功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。
10、木棉砂仁饮
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
11、辛凉饮
做法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
健脾祛湿食物
1、洋葱
洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效,这些大家都是知道的,它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
总结:通过本文我们知道健脾祛湿的茶饮有很多,比如说五花祛湿茶,薏仁茶,荷叶凉茶,陈皮茯苓茶,木棉砂仁饮,辛凉饮等都可以起到健脾祛湿的作用,另外小编还推荐了五种可以健脾祛湿的食物,感兴趣的话可以看一看。
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