儿童不吃早餐易发胖
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
儿童营养学专家指出,导致儿童肥胖的主要原因,跟孩子每天吃不吃早餐、吃什么样的早餐密切相关。
儿童不吃早餐之所以会引起肥胖,主要是因为这会打乱人体正常的生理功能,让大脑认为需要高热量食物并促使儿童在一天内的其余餐次中摄入并吸收更多的能量,造成体重增加;由于早餐未吃,到了午餐时,饭菜的色、香、味,刺激了中枢神经系统,表现出的是强烈的饥饿感而易“报复性”多吃;而且不吃早餐非常容易使人在午餐时偏爱吃煎炸食物或吃进更多的“垃圾食品”。在以上原因的驱动下,孩子会在不知不觉中吃下过量的食物引起能量摄入过多,从而在体内转化为脂肪蓄积,长此就导致了肥胖。
早餐不规律或吃得不健康,也会导致孩子变得肥胖。现在的孩子由于家长忙于工作、自己赖床、上学距离远等原因,常忽视了早餐营养。当前中国儿童青少年的早餐多以油炸食品为主,高温油脂的过多摄入影响了孩子的肠胃吸收,容易导致脂肪囤积;有的孩子因担心上学迟到便在上学途中边走边吃早餐,这样容易引起对食物的消化吸收不良;还有些家长怕孩子早饭吃不好,早上起来又是煎鸡蛋又是炒菜,让孩子摄入了太多高蛋白高脂肪的食物,造成短期内进食量过大、热量积攒过多,引起肥胖。
因此家长应科学安排并合理搭配孩子的每一顿早餐,趁“早”开始预防儿童肥胖。
儿童如何预防肥胖 肥胖儿童易发展为成人肥胖
营养早餐补脾胃,儿童早餐简单易做营养
早餐是不是吃什么都不会胖
吃错了你会胖:六种早餐最易增肥
经常不吃早饭会长胖吗 为什么不吃早饭容易长胖
早餐吃什么面包不会长胖
不吃早餐会发胖吗:发胖是小事不吃早餐的危害很吓人
吃早餐学会四大秘诀 绝对不发胖
早餐吃什么容易胖? 早餐吃啥会发胖
儿童早餐怎么吃最营养
不吃早餐为什么会胖 早餐吃什么可以健康减肥
减肥晚餐吃什么 这样吃不容易胖
早晚餐吃什么不会长胖
吃早餐须谨慎 这5大早餐让你快速发胖
不吃早餐为什么会变胖
长期不吃早餐会得胆结石吗 长期不吃早餐会胖吗
这些早餐容易发胖 胖子最好不要吃
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
早餐吃什么主食才不会胖
早餐吃什么会胖
6款清肠减肥早餐 吃了一天不发胖
早餐吃多了会不会长胖
早餐吃什么会长胖?10种空腹吃会变胖的早餐
不长胖的早餐
儿童营养简易早餐 8款米糊
5种早餐一吃就胖
女性不吃早餐容易生女孩
儿童吃什么早餐最营养
每天吃早餐的人更瘦是真的吗 早餐几点吃不会发胖
早餐吃多了会不会长胖 减肥的时候早餐怎么吃
儿童早餐吃茶叶蛋好吗
不吃早餐会胖吗 不吃早餐的危害
警惕 六种容易发胖的常见早餐