經期喝什麼茶比較好
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經期喝什麼茶比較好,女性經期的時候是比較虛弱的,很多經期女性要忌生冷、刺激的食物,防止痛經的出現,痛經是很難受的,下面我們一起具體來看看經期喝什麼茶比較好。
經期喝什麼茶比較好1
首先是要注意不能喝的茶。菊花茶,一向都因它的清甜備受女性朋友的喜愛,但大家知道嗎,在女性經期是不適合喝菊花茶的,因為菊花茶性偏涼,能降火,在經期喝的話會引發痛經。
其次是在經期適合喝的茶。這種茶大多是屬於溫補性的,可以幫助女性減輕經期的疼痛感,也可以舒緩心情,像益母草紅糖茶這類的茶就是一個很不錯的選擇。
最後是時候在經期之後喝的茶。在經期之後的一禮拜之內是很好的調養機體並能減肥的絕佳時期,這個時候喝養顏茶,對面板很好,如果喝點大麥茶或者決明子茶都會很有助於新陳代謝,有助減肥。
經期也是一個調理肌膚的好時機,此時若是把氣血補好了,面色就紅潤,白皙。若是不注重經期保養
常吃冷飲、冰水等,汙血淤積在體內,更易引發疾病,氣色也會差很多。月經後也是減肥的好時機,注意飲食,配合適當的運動後,減重效果比較好。
玫瑰花茶
玫瑰花茶味甘微苦,能活血散淤,理氣調經,排毒養顏,幫助緩解經期腹痛,神思疲倦等經期綜合徵。
做法:幹玫瑰花10克,加沸水沖泡,趁熱飲用。
生薑紅糖茶
生薑、紅糖都是溫性的,有暖中散寒之效,女性經期喝,可以改善寒凝氣滯導致的痛經,還能改善經血量少,經期短。
做法:生薑2-3片,紅糖20克,加沸水沖泡,趁熱喝。
枸杞紅棗茶
紅棗美容養顏,益氣補血,枸杞清肝明目,補虛益精,經期氣血不足,四肢乏力,經血量少時,可以泡一杯枸杞紅棗茶補血養氣調理。
做法:紅棗3顆,枸杞10顆,加沸水沖泡,趁熱飲用。
紅茶
紅茶性偏溫,有促消化、增進食慾,利水消腫的功效,經期食慾不佳,水分代謝異常,臉部浮腫的女性,可以喝紅茶改善水腫現象。
做法:紅茶6-7克,加沸水沖泡,趁熱飲用
普洱茶
普洱茶性溫和醇厚,有暖胃驅寒、降血壓、降血脂的作用,經期飲用對經血執行沒有影響,還能幫助暖宮,緩解痛經。
做法:普洱茶6-7克,加熱水沖泡,趁熱喝即可。
經期喝茶要注意什麼
不宜喝濃茶濃茶中鞣酸較多,有收斂的作用,會加重經期便祕。而且茶鹼含量很高,容易使人興奮,會加重痛經、頭痛和腰痠等經期反應。
不宜喝涼性茶經期不宜吃寒性的食物,這會影響經血執行,部分茶是苦寒的,經期女性不宜喝。比如苦丁茶、蓮心茶、金銀花茶等等。
經期喝什麼茶比較好2
女性每個月會流血,如果平時不注意補血,那麼就容易出現貧血的情況。女性身體好不好主要是補氣血,氣血足的女性才會看起來更漂亮,在經期,女性可以通過飲食來調理,那麼,女性經期喝什麼湯補血?經期適合喝什麼湯?
1、經期喝什麼湯補血
(1)烏雞補血湯
材料:生薑3片,紅棗3顆,烏雞1只,川芎5克,炒白芍6克,當歸6克,熟地9克
做法:將烏雞宰殺,去頭、尾,清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裡,倒入500毫升的`水(大約2碗水),用文火燉上2小時就可以了。
功效:經後補血
(2)烏梅紅糖湯
材料:紅糖30克,烏梅15克
做法:先將烏梅放入燉鍋裡,倒入2碗清水,文火煎至1碗後,放入紅糖攪拌均勻,再次煮沸後去渣,即可食用。
功效:補血止血,月經過多者適用。
(3)枸杞紅棗煮雞蛋
材料:紅棗、枸杞適量,雞蛋1個
做法:紅棗去核,同雞蛋一起放入鍋裡,倒入適量清水,將雞蛋煮熟,然後取出雞蛋剝殼,再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可,覺得沒味道的話也可以加些紅糖進去。
功效:經後補血
(4)紅棗枸杞黃芪湯
材料:黃芪4、5片,枸杞10粒,紅棗5個,幹荔枝2顆(或幹龍眼)
做法:將材料倒入燉盅裡,加適量水,煮20分鐘,看湯變成黃色的時候就可以了。
功效:改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象,補血益氣養顏,是很好的調理湯。
(5)當歸燉烏雞
材料:烏雞1只,枸杞10克,當歸5克,首烏、核桃適量
做法:用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當歸,烏雞洗淨後汆燙處理下,然後將所有材料放入燉盅裡,倒入1000毫升的水,隔水燉2小時即可食用。
2、宮寒調理食譜
(1)鹿茸暖宮雞蛋羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的,但是要一直堅持吃下去才能看到效果。
(2)黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。
做法:將食材泡水洗淨,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接著,轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
功效:保養肝臟、促進血液迴圈、可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能。
(3)韭菜生薑牛奶羹
材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗乾淨,用刀切小指大小的段,然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小火煮開就好了。
功效:對溫中散寒,健脾養胃、上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
(4)醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。
做法:將黑豆清洗乾淨。接著,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然後,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。
然後,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天後,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
功效:醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮的功能,能有效改善女性便祕、腰痠腿痛的症狀。
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