穿不慣高跟鞋怎麼適應
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穿不慣高跟鞋怎麼適應?對於女孩子來說,穿高跟鞋是比較普遍的,但是我們剛穿高跟鞋的時候一般都會感到非常的不習慣。下面一起來看看穿不慣高跟鞋怎麼適應及相關內容。
穿不慣高跟鞋怎麼適應1
1、首先你要穿的舒服,只有穿的舒服你才能自然從容的駕馭它。不是坐着試一下大小合適就是舒服了,你得站起來走兩圈,鞋子跟腳嗎?站着腳尖會不會壓力太大?跟穩不穩?這些都要考慮進去,只有挑到合適舒服的鞋子,你才能如履平地,走路帶風。
2、走路姿勢。記得一位臺灣女星曾在節目中說過,穿高跟鞋走路一定不要彎曲膝蓋,腿要打直,用大腿和胯帶動全身前行。而且你需要挺胸收腹,重心往後移,微收下巴,這樣走路,才能呈現女人優雅的姿態。寶寶你做到了嗎?
3、選對款式,不用過多浮誇的點綴裝飾,只要設計大方,鞋型流暢優美,這種鞋子就很耐看有氣質。
如何正確的穿高跟鞋
1、先腳跟再腳尖
這是初學者常犯的毛病,剛學會如何穿高跟鞋時,總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋:先腳尖落地,再來纔是腳跟;當你穿高跟鞋時,應該反過來,先腳跟(鞋跟),再腳尖(腳趾頭)。
2、小步小步走
穿着高跟鞋會讓平常的步距變小,所以別費力大步大步走,反而會很累,但也別用企鵝小碎步,大概是平常步距縮小一半即可。
3、輕輕拱起腳
高跟鞋還有另個問題,就是不時會有往前滑的感覺,解決的這個問題就是輕輕的拱起腳,這樣會成爲一種阻力,避免繼續往前滑,讓腳掌與楦頭過份擠壓。
高跟鞋選擇攻略
1、不要選擇太高的鞋子
大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度,有5釐米的6釐米的7釐米的甚至還有10多釐米的,建議一開始大家不要穿高度太高的鞋子,正所謂循序漸進嘛,打好了地基以後自然可以挑戰更高的高跟鞋了!
2、高跟鞋的鞋跟選擇粗一點的
高跟鞋的鞋跟粗細也是有一定的關係的,一般來說鞋跟比較粗的比較穩一點,給人的安全感也比較的大,細的鞋跟雖然漂亮,不過顯得弱不禁風一些,所以一開始可以先選擇試一試那些鞋跟比較粗的鞋子哦。
3、高跟鞋要選擇合適的尺碼:
不管是穿普通的鞋子也好還是穿高跟鞋也好,一定要選擇合適的尺碼,太小的夾腳的不行,穿着會不舒服,太大的滑動的不行,容易發生危險,所以在購買高跟鞋的時候一定要選擇相對合適的鞋碼。
穿不慣高跟鞋怎麼適應2
步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同,首先這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。不要勉強跨大步,那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。
從後跟到腳尖走路
當你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地,接着前腳掌以及腳尖再落地。然後,當你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。
改善你的姿勢(體態)
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引着頭部,讓頭部保持直立。穿高跟鞋時,不要低頭,要擡頭往前看。肩膀要向後傾,自然向下,胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉,走路時要收腹。這樣有助於你站得更直,看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲,穿高跟鞋走路時,膝蓋的彎曲度應該鎖定,不要一步一屈膝。走路時,雙腿併攏,腳尖指向正前方。
假裝沿着一條無形的線走路
模特走貓步時,常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是爲了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿着一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方,腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如,但是付出努力是值得的。
觀看一些模特時裝秀,看專業的模特們是如何走路的.,然後試着去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些,在現實生活中,你最好稍微緩和一下。
在家裏練習穿高跟鞋走路
在計劃穿高跟鞋外出之前,先在家裏穿起來,練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那麼光滑。在家裏練習也要跟在外面走路一樣,所有的細節都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉 ,轉身等等。
將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果沒有先將高跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是爲了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。
鞋底接觸到不同的地面:你可能要穿着高跟鞋在磚鋪的地面上,地毯上,或光滑的木地板上走動,所以你要掌握各種地面。
走樓梯:這個技巧你一定得掌握,因爲走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時,將整隻腳都放下來;往上走樓梯時,只能把前腳掌放下去。同時,要優雅地扶着欄杆。
練習穿高跟鞋站立
你不僅要學習如何走,還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單,但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢,或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候,你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。
穿高跟鞋時正確的站姿是,一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部,同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時,再轉換另一隻腳。
明智地挑選鞋子
選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩隻都試穿後,在店裏多走幾個來回後,再考慮是否購買。選購鞋子的時間最好在傍晚。
先從3cm開始買起
如果你還不習慣穿高跟鞋,那麼最好不要一下子就選擇9釐米的恨天高。最好是先從3cm穿起,然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多,厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿,讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度。
選擇正確的尺寸
購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同,穿這個品牌的35碼,換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋,一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點,也不要小一點的。
護養你的雙腳,使用鞋墊
現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊。材質也多種多樣,你可以貼在鞋子裏你需要的地方,預防雞眼和水泡。如果你的鞋子比較大,走路鞋子不跟腳,或者向前滑,你可以在鞋子裏放一個半掌的鞋墊,這樣鞋子的尺碼就會小半碼。
給腳丫子放個假
穿高跟鞋不宜連續走路過長時間,能坐下的時候,就別站着。坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉,背部挺直。同時,不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫,一旦脫下來,再穿進去會更難、更疼痛。
穿高跟鞋不宜過於頻繁
高跟鞋穿起來的確很性感,很有女人味,但是也非常折磨腳。如果天天穿,腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等,並且也會給你的後背造成很大的壓力。
穿不慣高跟鞋怎麼適應3
穿高跟鞋的壞處
損健康
新近研究顯示,英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋後,身體前傾使全身重量落於腳掌,鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時,膝部及背部也可能受影響,由此產生病症。
致病痛
穿着高跟鞋使身體重心向前傾斜,促使人彎腰以適應這一變化。如此一來,脊骨位置發生改變,使背部神經承受壓力。接下去可能發展成坐骨神經痛,即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。
穿高跟鞋的注意事項
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或後仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量,將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐,所以會有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要擡起來,雖然只是微微擡起,但這可以讓身體的重心向上,而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈。
3、跨步着地時,記得不要用腳跟或腳尖着地,要用『腳板中間的部位』着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下,自然擺動,看起來就很大方了。
5、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時,是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看,這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
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