健康生活知識
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健康生活知識,每個人都渴望擁有一個健康的身體,生活之中健康是第一位的事情,我們要在生活裏面總結健康的知識,很多都是與健康息息相關的小常識,下面分享健康生活知識。
健康生活知識1
1、早上醒來、先喝一杯水、 預防結石
2、喝豆漿時不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多
3、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
4、做完家務,雙手易變得乾燥粗糙,用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類食物。可調整體內菌羣,提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物,以防暑溼;
8、夏日遊泳後曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕心有利於健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益於養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;
14、龍眼營養豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時,可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發黴時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾,傢俱會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇,能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木傢俱表面有刮痕,可先塗上魚肝油,晾乾後用溼布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。
26、怎樣防止脫髮?勤洗頭,勿用鹼性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴脣、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌:忌寒冷着涼、忌吃濃茶、過辣,忌飲冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會更聰明。
健康生活知識2
第一、我們在生活中要注意健康的生活,每天早上大家起來必須認真的先刷牙,這點是主要的事情,因爲一晚上的睡眠會使你的牙齒周圍有很多的細菌,或者是一些酸性物資後,所以早晨的刷牙關係到全身健康。
第二、我們平時生活之中應該多喝一些茶水,因爲茶水可以提高人體的抵抗力,特別是對我們的皮膚有很大的好處,另外茶葉可以預防多種疾病,是一種很好的`飲品,建議大家中午喝茶爲最佳的時間。
第三、我們的身體需要水分,也需要一些運動量,所以我個人的習慣是一個星期游泳一次,每一次游泳都會堅持兩個小時,這樣可以給我們的全身充分的補充水分,而且可以強化自己的新陳代謝。
第四、大家有時間的時候,要經常性的給自己進行按摩,這點對於年紀大的人來說很重要,年輕的女孩子經常按摩也會對身體很好,按摩可以促進身體的血液循環,刺激身體的穴位,對大家的身體有很好的作用!
第五、我們應該每天按時的睡覺,這點看似簡單,其實大部分的朋友們根本堅持不下來,早睡覺實際上對身體的幫助很大,可以修復身體的很多不健康的隱患,建議大家堅持每天九點半以後睡覺。
第六、我們國家的傳統生活常識裏面,拔罐是一個大家很熟悉的事情,但是很多人根本不會接觸拔罐,這是因爲大家覺得拔罐很可怕,實際上拔罐對身體十分有好處,每星期一次可以強健身體。
第七、我們很多人希望自己的身體好,可以長壽,實際上我們中國的生活常識裏面就有很多,長壽的好辦法,我個人給大家推薦的是太極拳,因爲太極拳對於健康來說好處很多,而且有長壽的效果。
健康生活知識3
1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位,正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位,經常用涼水洗腳,腳部容易遇冷受寒,然後通過血管傳導容易引起一系列複雜的病理反應,最終導致疾病。
2、手機貼膜更傷眼。正常情況下,手機的關照度本身就很低,再額外加上的保護膜,長時間容易引起視覺,形成或加重近視。
3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說,醋的確是可以軟化魚刺,但需要一個漫長的過程,絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果,想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。
4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉(鹽)攝入量增加,可使過多的鈉離子在體內瀦留,鈉瀦留必然導致水瀦留,使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽,清淡飲食更合理。
5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞,預防近視。乒乓球的來往速度飛快,爲了作出準確的判斷,大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫,血液循環增強,眼神經機能提高,會使眼睛的疲勞消除或者減輕。
6、蹺二郎腿危害身體健康。蹺二郎腿時,身體一般處於前傾位,因腰肌受力不均而導致腰肌勞損,骨盆和髖關節由於長期受壓,就會出現腰痠背痛,久而久之可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
7、幹嚼食物有益大腦。幹嚼有健腦的功能,可增加腦細胞的信息傳遞,提防大腦老化的作用。
8、曬被子不宜拍打。因爲棉花的纖維粗而短,很容易斷裂,拍打棉被會使棉纖維斷裂後,變成 " 棉塵 " 跑出來,被子就會越來越薄,漸漸就不暖和了。
9、空腹不宜喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值爲5、4以下,空腹時,人的胃酸較高,pH值在2以下,飯後胃液被稀釋,pH值上升至3、5,因此,空腹飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,效果較好。
10、甘蔗被譽爲“補血果”。甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1、3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。
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