晚上門窗緊閉睡覺好嗎
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晚上門窗緊閉睡覺好嗎,有的人睡覺的時候習慣開着窗透氣,但是也有不少人喜歡緊閉窗戶睡覺,認爲這樣睡得更加寧靜安心,那麼下面爲大家分享晚上門窗緊閉睡覺好嗎。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎1
很多人在晚上睡覺的時候就把窗戶緊閉,覺得這樣睡的更好,其實晚上睡覺窗戶緊閉這樣做是不對的。
因爲人們在入睡後,每分鐘將吸入300毫升氧氣,並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺,室內就不通風,室內的氧氣也就會逐漸減少,而二氧化碳就會急劇增加,尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據統計入睡三個小時以後,室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時,細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨着人的呼吸又被吸入體內,嚴重的威脅了人體的健康。
所以,晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴,而應當留扇換氣窗,以保證室內的通風,空氣新鮮,這樣有利於人們的健康。當然,冬天開窗時要注意一些,不能使人在睡覺時受凍着涼,最好的辦法是留一條小縫。
另外還有注意安全問題,還有風沙,有霧等特殊天氣下不應開窗。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎2
開窗睡覺到底好不好
開窗睡覺的利弊,應具體情況具體分析,開窗可以流動空氣,降低室溫,這在空氣不潔的房間或炎熱的夏季是有好處的,但是無節制的開窗氣,比如在氣溫低、風力大的情況下,尤其是在春、秋季,晝夜溫差較大也大開窗戶,就增加了睡眠時得病的機會。
中醫認爲,人體的衛氣是抗禦外邪的第一層屏障,衛氣晝行於表而夜藏於裏,夜間衛氣不能揮其正常的衛外功能,風寒之邪就可乘虛而入,引起感冒、頭痛等病。所以,無節制的開窗睡覺不好的。
同時也應看到,開窗睡覺,鄰居、街道上的音機、電視機、汽車、跳舞等聲音就會無遮攔入,還有廣告五顏六色的燈光,汽車來往時亮時滅的車燈,皆會不請自來,使你入睡困難、已睡易驚醒,長此以往,就會引起失眠。
除了上述感冒、頭痛、失眠外,開窗睡覺也患與風寒有關的風溼病及腹痛、腹瀉等,並有能使原有的疾病,如咳喘,心力衰竭的'病情加重。面神經炎導致的周圍型面神經麻痹,也多數以開窗睡覺爲誘發因素的,所以對此切不可小視之。
嚴冬臘月,不少家爲了保暖,都關着窗戶睡覺。市中不少住房通風不良,室內二氧化碳含量比農中新鮮空氣中的二氧化碳含量高出15-30倍。這樣緊關窗戶,人體不斷吸進氧氣呼出二氧化碳,導室內的二氧化碳濃度增高,引起睡眠中惡夢頻頃,醒後頭昏腦脹,身睏乏等不舒服感覺。
但冬開窗,應以空氣能交換而不覺有風爲原則,可按以下要求:開氣窗爲好;開單方向的窗爲宜,以免空氣對流, 以開背風窗爲妥;有條件時,可開窗後拉上窗簾。做到既保持新鮮空氣,又防止感冒。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎3
晚上睡覺要開窗通風嗎
不管是冬天還是夏天,其實睡覺的時候都建議開窗的,這樣可以讓室內的空氣流通,對身體是有好處的。 冬天可能冷,很多人都關窗戶睡覺,不過我們建議最好還是開窗,哪怕是開一點點也好,這樣讓空氣流通,有利於身體的健康。冬天愛關窗,空氣流通不好,對睡眠來說是不利的。所以冬季睡眠養生重保暖,注意身暖頭涼,睡眠才安。
貧血的人,血液循環不佳,特別怕冷,睡眠時最好用熱水袋或電熱毯助暖。最適宜入睡的溫度爲接近體溫時。若溫度過低,將會推遲入睡時間。
冬天睡眠養生
1、睡覺之前要刷牙:經過一天的進食,我們的牙齒中有許多食物的殘留,睡覺之前刷牙,不僅保護了我們的牙齒,而且更有利於我們良好的睡眠。
2、睡覺不要用電熱毯:深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,會令身體產生依賴,導致身體自身產生熱量的能力降低。相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因爲熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態後溫度下降,無損於人體自身產生熱量的能力。
3、晚上12點前入睡:每天最遲不超過12點入睡。因爲這個時候的“陰”到達了最盛的位置,過了12點陰氣就開始下降,陽氣緩慢上升。中醫向來講究“天人合一”,而靜又養陰。深層次的睡眠對於消除疲勞、機體修復、提高免疫力都大有裨益。
4、晚餐七八成飽即可:睡前不要吃東西,以免加生胃腸負擔。睡前不要喝濃茶或者咖啡,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。當然也更不要喝酒,酒精會嚴重影響人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,這些食物也會影響睡眠。
冬天睡覺朝哪個方向好
從“天人相應”的整體觀來看,睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”就是說,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西爲宜。秋冬則頭向西,腳朝東爲宜。
從季節上來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛,秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛,故春夏之季頭向東臥以順應陽氣。
秋冬之季頭向西臥以順應陰氣,符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。當然,限於家居佈局的影響,大家不一定非要拘泥於這些理論。另外要注意,進入晚秋時分,晚上氣溫較低,睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因頻繁起夜而着涼。
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下雨天該不該開窗戶睡覺
根據實際情況而定。
下雨天能不能開窗睡覺,主要要看下雨的雨量大不大,一般情況下要是下雨天雨量不大,並且房間也比較悶熱,那麼這時候適量開窗睡覺是可以的,可以進行換氣,保持房間的空氣流通,對人體的健康具有好處。
但要是雨量比較大,像暴雨或者是大雨這種情況,那麼就是不建議開窗睡覺的,首先這時候開窗很容易導致雨飛進家中,其次還容易導致人體受寒感冒,所以這時候不建議開窗。
下雨天通風好還是不通風好
綜上所述可以知道下雨天通風好不好,主要與雨量的大小以及家裏的情況而定,一般要是下雨天外面的空氣的溼氣比家裏的溼氣重一些,這時候開窗容易導致外面的溼氣進入屋子裏面,從而室內的溼氣增高,所以下雨天開窗是不好的,一般是不建議下雨天開窗的。
但要是家裏比較悶熱,並且雨量比較大,那麼這時候適當開窗可以保持空氣清新,對人體的健康具有一定好處。
下雨天開窗會更潮嗎
有可能。
一般情況下要是家裏的溼氣本身就比較重的話,在進行開窗,就容易導致外面的溼氣進家裏,從而導致家裏的溼氣更加重,傢俱、地板這些也會更加的潮溼,所以下雨天開窗是有可能會導致家裏更潮的。
下雨天在車裏睡覺如何換氣
正常情況下下雨天是不建議在車裏睡覺的,這樣會導致車內更加悶熱,尤其是在夏天,要是想進行通風換氣,那麼可以在下雨過後搖下車窗,記住一點點就可以了,過20分鐘左右,再把車窗搖上,這樣對人體的健康具有一定好處。
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