滋補養顏的食物有哪些
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滋補養顏的食物有哪些,每個女人都希望自己能夠一直年輕美麗,而飲食美容可以說是愛美之人的追求,這樣的食物能讓女性更加靚麗。爲大家分享滋補養顏的食物有哪些。
滋補養顏的食物有哪些1
1、海蔘
海蔘具有補腎益精、養血潤燥的功效,位列海八珍之首,有“海中人蔘”的美稱。海蔘中含有豐富的賴氨酸、海蔘皁甙以及多種維生素和礦物質,是營養價值極爲豐富的補品,可以起到非常好的美容養顏之功效。
2、燕窩
燕窩具有養陰潤燥、補中益氣的功效,是特別受女性歡迎的名貴補品。燕窩中含有豐富的燕窩酸,可以起到很好的滋補潤顏的效果,其所含的蛋白質成分也有助於補充肌膚營養。
3、藏紅花
藏紅花具有活血化瘀、解鬱安神、美容養顏的功效,藏紅花絲是一種名貴的滋補品,經常少量服用藏紅花絲可以有效調節內分泌,促進新陳代謝,延緩衰老,達到排毒養顏的功效。
4、靈芝
靈芝具有補益氣血、健脾胃、保肝養肝、安心神的功效,靈芝中含有靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸和多種微量元素,可以有效改善虛弱體質,還能使氣血充盈,氣色紅潤。
5、黑枸杞
黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效,野生黑枸杞的價格比較昂貴,是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素,還含有豐富的花青素,可以有效對抗細胞衰老。
6、人蔘
人蔘是我國廣爲人知的傳統補品,具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人蔘稱爲野山參,比較稀少,價格比較昂貴。與人蔘類似的滋補品,還有西洋參、高麗蔘、紅參、長白山白參等。
7、鐵皮石斛
鐵皮石斛具有養陰生津、補脾益胃、潤肺益腎的功效,素有“救命仙草”的美稱。野生的鐵皮石斛現在是一種非常珍稀的資源,食用鐵皮石斛可以有效幫助女性排毒養顏、抗老防衰。
8、冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補腎益肺、抗衰老、抗疲勞等多種功效,是我國傳統的名貴滋補藥材。食用冬蟲夏草可以改善體弱,調節肝腎功能,促進造血,讓人氣色紅潤,精力旺盛。
9、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎助陽、養血益精、延年悅色的功效,具有“沙漠人蔘”的美稱,是中國傳統的名貴中藥材。經常食用肉蓯蓉不僅可以提高人體抵抗力,改善體質,還可有效對抗衰老。
10、何首烏
何首烏具有補肝腎、強筋骨、益精血、烏鬚髮的功效,經常少量食用何首烏可以化解體內的溼濁之氣,延緩衰老,還可以讓秀髮烏黑亮麗。野生的何首烏價格比較昂貴,50年以上的何首烏可達到幾百到幾千元一斤。
滋補養顏的食物有哪些2
1、蘆薈,有美白,保溼,防曬,排毒,消炎的作用,不僅口語外用還可以內服,可以準備信息先蘆薈去皮取肉榨汁飲用,有很好美容的效果的。
2、紅棗,維生素含量非常高,而且每天吃五顆棗能有效的補充身體維生素,長期食用還能保持氣色紅潤的作用,尤其是對於有疾病的.女性,連續吃一段時間紅棗,康復的速度是正常人的三倍。
3、蓮藕,含有豐富的澱粉,蛋白質,維生素c,維生素b1的成分,還有豐富的鈣質和鐵等,最符合人體的需求,還有益氣補血的效果,有效增強身體的免疫能力,還能促進消化。
4、桂圓,屬於大補的食物,尤其是對於女性氣血不好,身體貧血等問題,可以適當的吃一些桂圓,像桂圓粥,煲湯的時候加入一些桂圓,這都是可以的。
5、胡蘿蔔,有輕微持續性發汗的作用,能刺激皮膚的新陳代謝,有效增強身體的血液循環,保持皮膚的光滑,細嫩,經常吃一些胡蘿蔔能補血養顏,但是不要吃的過多,保持每天兩三根左右是比較適合的,還能降低身體的膽固醇,愈發昂心臟疾病的作用。
女性養顏補血以上的食物是可以多吃一些的,有很好養顏補血的作用,但是需要經常吃一些纔有養顏補血的作用,女性在生活中需要保持飲食的營養豐富,避免過度節食,酗酒,抽菸,不然很容易會對身體造成影響,對皮膚的影響也是比較大的,所以不可怠慢。
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什麼湯滋補養顏呢
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進往,持續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有着桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
3、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回,當回是補血的好東西,至於人蔘呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重衝突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝纔好。
如果身體比較虛弱,甚至還有貧血的症狀,不放在平時多在飲食上下下功夫,多吃一些滋補的佳品,比如上文中提到的紅糖姜水、烏骨雞湯等,慢慢的就可以把身體調理好,那時候身體就會變得更加的健康,臉色也就會變得更加的紅潤起來。
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