可以養顏的食物有哪些
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可以養顏的食物有哪些?愛美是女人的天性,她們都想自己能擁有天使的臉蛋,魔鬼的身材。有些女生的容顏天生麗質,有些就只能靠後天努力了。下面看看可以養顏的食物有哪些,快去試試吧。
可以養顏的食物有哪些1
1、葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因爲人體不能自行產生亞油酸,一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩,有效地防止皮膚乾燥,避免色斑的生成。同時,葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄乾和花生的兩倍哦!
2、無花果排毒素
優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越乾淨,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
3、番茄清除人體自由基
番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的.兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因爲,茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之後,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。因爲加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、茶葉防輻射
在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽爲“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
可以養顏的食物有哪些2
1、豆類食物
豆類富含維生素E,能有效抑制皮膚的衰老,防止黑色素沉積,起到預防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮,它具有激活雌性激素的作用,有助於延緩衰老,對女性各方面都有很大的好處。
2、西蘭花
西蘭花一向被認爲是蔬菜中營養成分最高的,豐富的蛋白質和維生素,增強皮膚彈性,經常食用西蘭花的人,護膚效果十分明顯。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素是衆所周知的護膚成分,它具有抗氧化作用,能有效減少肌膚細紋,抗衰來抗皺效果很明顯,保持皮膚的細膩和年輕活態。
4、西紅柿
西紅柿有助於補充胡蘿蔔素和番茄紅素,不僅能光滑皮質,還能有效淡斑,使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用,塗在面部也有護膚功效。
5、蜂蜜
蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤,且蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
6、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有着很不錯的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態,年輕態,當然用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
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