美白食物都有哪些
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
美白食物都有哪些,炎炎夏日到了,很多愛美的女性已經開始研究該如何美白了,其實在平常吃的一些食物中,就有美容養顏的功效,比護膚品效果更好,現在一起來看看美白食物都有哪些。
美白食物都有哪些1
1、芝麻
芝麻富含維生素E和礦物質硒,能阻礙色素的產生,改善腸胃功能,間接起到美膚作用。
2、核桃
核桃含有亞麻酸油,是人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
3、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。
4、蘋果
每天吃三個蘋果,會讓你變黑的皮膚快點變回來。
5、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
6、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
7、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
8、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
9、薏仁
薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚,減少皺紋,消除色素斑點。
10、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
11、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
12、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
13、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
14、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
15、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
17、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的`疾病,使皮膚白嫩。
18、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
美白食物都有哪些2
1、草莓——增白和滋潤保溼
草莓屬漿果,含糖量高達6%—10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿——平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
3、菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
美白食物都有哪些3
一、可以美白的蔬果
1、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因爲葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裏面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
2、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
3、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4、茄子
茄子含有維生素p,可軟化微細血管。同時也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對皮膚有增白的作用,可做日常使用。
二、美白去斑的飲品
1、西紅柿汁
西紅柿含豐富的維生素C,維生素C是美白祛斑最有效的成分,能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,從而消除臉部色斑,使皮膚白淨無瑕,每天堅持喝1杯西紅柿汁,或者生吃西紅柿。
2、冰糖檸檬汁
檸檬被稱爲“維生素C的倉庫”,100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對皮膚有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁,然後加入適量冰糖,即可飲用。經常喝,可白嫩皮膚,消除面部色素斑,且還具有防治動脈硬化的作用。
三、美白去斑的粥品有哪些
1、枇杷紅棗粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃。
2、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
藥膳功效:美容護膚,去斑養顏。
四、美白去斑的妙招有哪些
1、絲瓜祛斑法
絲瓜曬乾,研爲細未,每晚用水調塗面,次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗,還可去面部皺紋。加蜂蜜後不宜過夜,二十分鐘後清洗。
2、檸檬祛斑法
檸檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌勻後入瓶封存,3日後啓用,每天早晚用此少許衝溫水適量,斑處1次約3分鐘,一段時間後雀斑可隱退。無斑者用此後,可使皮膚紅潤嬌嫩。
3、茶水美白祛斑法
洗臉後,將茶水塗到臉上;並用手輕輕拍臉,或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘;然後清水洗淨,有去除色斑、美白的效果。有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉,但過一個晚上就會自然消除。
4、砂糖橄欖油麪膜祛斑法
準備砂糖、橄欖油以及壓縮面膜,然後將兩者混合,放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部,每週進行2~3次,一個月下來,臉部的斑點就會得到明顯的改善。
五、美白去斑要注意什麼
1、防止各種電離輻射
電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重。
2、慎用各種有創傷性的治療
長斑的MM最急切的當然是下“斑”了。在祛斑治療當中,包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質,要注意慎用,否則嚴重是可造成毀容。
3、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜
使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,是長斑肌膚的禁忌哦,因爲副作用太多了!有的甚至可以造成上百種的副作用,嚴重時有導致毀容的風險,因此要千萬注意。
4、補水和調節內分泌最爲關鍵
祛斑只有補水和調節內分泌纔是最爲關鍵的第一步。因此,不要盲目使用各種祛斑產品,要注意內調外養相結合,才能取得更好更快的祛斑效果。
其實在現代社會還流行方法去斑,它被稱爲蛋白凝固色素提取技術。它是將特製的凝固液用於雀斑部位,量少時,顯示出極強的滲透性,深達基底層,保障完全祛除雀斑;過量時,則具有屏障保護性,即到達基底層後,不再繼續滲透到真皮,而遺留疤痕。
治療時,皮膚無損傷、不結痂無副作用、無痛感,與中西藥合用時,可產生強勁的藥物協同作用於抑制酪氨酸酶的活力,增強黑色素降解酶的活性,使雀斑不再復發.雀斑治療時間大概是30-40分鐘左右,經過7-10天皮膚新陳代謝,將黑色素代謝。
食療美白方法:哪些食物讓皮膚變白?
哪些食物有美白效果的
具有美白效果的食物有哪些
餐桌上的美白食物有哪些
美白祛斑的食物 美白祛斑的食物都有哪些呢
哪些食物具有美白的效果
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
有哪些影響美白的食物
美白祛斑的食物有哪些
吃出美白的食物有哪些
天然美白食物有哪些
可以美白的食物有哪些
高蛋白食物有哪些食物排行
補水美白的食物有哪些
最快的美白食物有哪些
美白牙齒的食物有哪些
美白補水的食物有哪些
吃什麼食物可以變白變美 吃了會變醜的食物有哪些
抗輻射美白食物有哪些
美白食物有哪些,5個可以美白皮膚的食物
可以美白去斑食物有哪些
哪些食物有美白的功效
有哪些可以美白的食物
對皮膚有美白功效的食物有哪些
高蛋白食物有哪些食物排行表
有哪些食物可以美白
有哪些食物吃了可以美白
有哪些食物有助於皮膚美白呢
沒有美白功效的食物有哪些
美白皮膚的食物有哪些
適合冬天吃有哪些美白食物
有哪些食物有助於皮膚美白
美白養顏的食物有哪些