怎麼調理皮膚變得白皙細膩光滑

怎麼調理皮膚變得白皙細膩光滑，皮膚白皙是很多人的一個理想狀態，皮膚白皙的機器在生活中是有很多的，白皙的皮膚讓人自信，下面介紹怎麼調理皮膚變得白皙細膩光滑。

怎麼調理皮膚變得白皙細膩光滑1

1、避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因爲此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品

每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨

以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的`樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精

因爲在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因爲這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。

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我國自古就有一白遮三醜的說法，可見皮膚白嫩對於一個女人的重要性，而且可以告訴您，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚。不過現實總是殘酷的，我們身邊總是有很多女性朋友會受到皮膚暗黃等問題的困擾，那麼，就每一一種好的方法可以幫助她們解決煩惱了嗎?到底怎麼樣讓皮膚變白變嫩呢?

其實現在市面上是有很多變白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，爲的就是可以有快速變白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對於使用者身體的危害，因此最天然的變白方法還是從我們身邊做起，在這裏就教你天然的皮膚變白十二法!

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和變白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是變白的好幫手。

11、少抽菸，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。

講究生活纔可以有健康的身體，有了健康的'身體您纔可能有靚麗的肌膚，這是大自然的規律，因此如果是您再爲怎麼樣讓皮膚變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的!

步驟/方法：

1、牛奶美白就是我們應該採用的美白方法，相信我們家裏都會有牛奶的，我們可以用牛奶把化妝棉沾溼了，之後在我們臉上敷十五分鐘左右，就可以達到美白的功效了，經常堅持下去的話，皮膚會越來越白的。

2、做好皮膚美白很重要，蘆薈也可以幫助我們做皮膚美白的，把蘆薈放在攪拌機裏面，攪碎了之後用來敷臉，就可以達到美白的作用了，蘆薈美白的功效是顯而易見的，如果皮膚有點發黑的話，可以使用蘆薈來美白。

3、蜂蜜也能幫助我們美白的，我們可以在蜂蜜裏面添加一些珍珠粉，用刷子刷在我們的臉上，堅持十五分鐘之後清洗掉每個星期最少要做兩次，對於我們的皮膚美白也是很有作用的，大家不妨試一試這種方法。注意事項：

皮膚美白的話，我們生活中有很多方法都比較有效果，比如說白醋也可以幫助我們皮膚美白，如果我們每天洗臉的時候，在我們的盆子裏適當的放一些白醋，皮膚也會越來會越光滑。