秋天應該怎麼護膚

秋天應該怎麼護膚，秋季是肌膚保養的關鍵時期，氣溫逐漸降低，肌膚容易出現乾燥、粗糙等問題。爲此，在這個季節，我們需要更加註意肌膚保養，下面分享秋天應該怎麼護膚。

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一、注意保溼

秋季天氣乾燥，容易使肌膚失去水分，出現乾燥、粗糙等問題，因此保溼十分重要。在日常生活中，可以選擇一些保溼效果好的護膚品，如保溼霜、保溼乳液等，並且可以選擇含有天然植物提取物的產品。此外，還可以進行補水面膜，保證肌膚水分充足。

二、注意潔面

潔面是肌膚護理的第一步，潔面乾淨，肌膚才能吸收更多的養分。在秋季，我們需要選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔肌膚造成乾燥。可以選擇一些含有保溼成分的潔面產品，如含有玻尿酸、蘆薈等成分的產品。

三、適當運動

秋季天氣宜人，適當的運動不僅可以調節身體狀態，還可以促進新陳代謝，改善肌膚質地。選擇一些適合自己的戶外運動，如慢跑、健走等，可以有效提高肌膚的代謝能力，促進皮膚血液循環，保證肌膚充分的營養供應。

四、飲食調整

飲食對肌膚的健康有着至關重要的影響，通過合理的飲食調整，可以使肌膚更加光滑和有彈性。秋季我們需要多吃一些蔬菜水果，如胡蘿蔔、菠菜、檸檬等，這些食物富含維生素C和維生素E，有助於抗氧化和抗衰老。此外，還需要多喝水，補充體內水分，保持肌膚水潤。

五、睡眠充足

良好的睡眠能夠促進肌膚的新陳代謝，以及保持肌膚的健康狀態。在秋季，我們需要有規律的作息時間，早睡早起，保證睡眠時間充足，而且充分的'休息可以消除肌膚的疲勞，讓皮膚更加光滑和有彈性。

綜上所述，這些護膚方法可以有效地幫助您保持肌膚水潤，避免肌膚乾燥，粗糙等問題，同時還能夠促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚更加有彈性和光滑。在秋季護膚過程中，我們需要有規律的作息、適當運動、飲食調整等綜合考慮，從而讓我們的肌膚始終保持健康狀態。

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護膚：秋天肌膚保養大忌

大忌一：

習慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經洗乾淨了。

分析，其實並不像你所想象的那麼幹淨，僅僅用清水如何能徹底清除?如果污垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。

正確的做法是，在徹底清潔的同時給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮定舒適，恢復肌膚清新、柔嫩的感覺。

大忌二：

覺得用潔面乳卸妝也是一樣的，不一定非要使用專用的卸妝品。

分析/露卸妝是否已足夠?大家都知道，一般潔面乳往往無法達到徹底卸妝的目的，這時，你就需要專門的卸妝品幫忙了。

正確的做法是，卸妝後再用潔面乳對毛孔內的污垢、油脂及殘餘化妝品進行再次清除，就可令肌膚更乾淨爽潔。

大忌三：

每次卸妝時，總是先用紙巾直接抹去脣膏，然後再洗臉。

分析，這樣做對嘴脣的刺激過於強烈，會對脣下皮膚的毛細血管造成破壞，長此以往會令脣色改變，嚴重的甚至引發炎症。

正確的做法是。取適量眼脣卸妝液於化妝棉上，輕輕塗抹，讓脣膏浮離嘴脣，再以化妝棉或紙巾擦拭乾淨。

大忌四：

進行面部按摩時，時間愈久愈好。

分析，不可太長或太短，必須視膚質、皮膚的狀況和年齡來定。

正確的做法是，中性皮膚的按摩時間爲10分鐘左右。乾性皮膚的'按摩時間一般爲10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

大忌五

把緊膚水直接倒在手上，以爲用手拍打會讓緊膚水更易被吸收。

分析，既起不到再次清潔的作用，緊膚水又會在拍臉的過程中流掉，其實挺浪費的。

正確的做法是，輕輕地塗抹在已潔淨的面部同時也更衛生。

大忌六：

每次洗完臉後，會用毛巾擦乾臉上的水分。

分析，不但會傷害並刺激皮膚，讓肌膚長細紋，還會暗藏細菌呢!

正確的做法是，用毛巾或面巾紙將水按幹，比用擦乾的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，並以按壓的方式吸掉水分，這樣纔不會造成細菌感染。

大忌七：

是乾性皮膚，所以不能使用美白產品。

分析，但乾性皮膚一定要將保溼放在首位，以充足的水分保證肌膚的自然代謝正常化，否則美白成分不會被肌膚吸收。

更好的做法是，讓肌膚充分吸收營養，才能逐漸顯現美白的效果。

大忌八

塗眼霜的時候，習慣又快又用力，三兩下就完成了。

分析，如果你用力塗抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。

正確塗眼霜的方法是。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，並順着一定方向稍做按摩。

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秋季護膚溫馨提示4個要點

1、補充體內水分，飲水量爲每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分;或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。

4、皮膚護理分白天和晚上，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。

那麼皮膚爲什麼會缺水呢？

1、水油失衡

大多數皮膚缺水都是因爲水油失衡。我們的皮膚本身是具有自我調節水油平衡的'能力的。當皮膚調節能力失衡時，比如油性皮膚缺乏水份引起乾燥，而乾性皮膚卻是因爲缺油而引發缺水，這個時候皮膚的一系列問題就被引發啦！

2、乾燥環境

任何膚質的皮膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常乾燥。特別是入秋以後天氣開始寒冷乾燥，這又使得皮膚的水分蒸發加快，皮膚變得更幹更粗糙了。

3、清潔過度

長期使用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致皮膚表層越來越脆弱，保護膜被逐漸破壞掉，就會使得原來正常的膚質逐漸偏幹。

4、生活習慣

睡眠不足、過度疲勞、減肥、偏食等等，這些原因都會使得人體健康失去平衡，內分泌改變，皮膚無法得到充分的營養，就會失去彈性及水分，容易變得乾燥、粗糙而脆弱。