導致女性肥胖的原因排行,飲食只能排名第3,節食減肥未必有效
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
1.遺傳因素
遺傳因素是導致肥胖的決定性因素,天生肥胖的人,以及擁有易胖體質的人多是遺傳所致,遺傳決定了人體對脂肪的代謝能力,脂肪代謝和分解弱的人,自然容易導致脂肪積累引起肥胖,而脂肪代謝能力強的人即使天天吃肥肉,也未必就會發胖。
2.內分泌失調
內分泌失調是造成肥胖的重要原因,長期的熬夜,飲食偏辛辣,或者是到了更年期,都會出現內分泌失調的現象,所以有這種情形以後,身體就容易發胖,更年期的發胖可以說是女性不可避免的情況,其實造成的主因就是雌激素分泌的顯著降低,所以想要避免肥胖,首先要保證自己的內分泌是正常的才行。
3.飲食影響
飲食對肥胖的影響是很直接的,但是將肥胖的原因過度的歸咎於飲食並不合理,在生活中只要不是經常攝入高熱量的食物,一般就不會導致肥胖,尤其是要避免吃含飽和脂肪酸很高的食物,如牛肉,羊油,肥肉等等高脂肪的食物,另外高糖分的食物也不宜多食,會被人體的肝臟轉化爲脂肪,也會造成肥胖。
4.經常便祕消化不良
便祕也是造成肥胖的重要因素,尤其是經常吃油膩食物,但是消化不好長時間不能排便的人,肥胖率非常高,因爲脂肪在人體內是會被主動吸收的,如果吃的東西油膩,食物長時間的待在體內不消化,腸道會將裏面的脂肪充分吸收進入人體中,從而引起肥胖,實際上便祕還會導致有害物質被腸道被動吸收,對人造成更多的身體危害。
5.很少參與運動
很少運動的人,也多會發胖,尤其是現在大部分人的飲食上都存在問題的情況下,經常吃高熱量的食物本身已經超出了人體的需要,如果不通過運動及時的消耗掉,容易造成脂肪的積累,運動對減肥是很有幫助的,能加速身體的脂肪代謝,長期鍛鍊的人,體脂率會非常低,不僅不會胖,身體還會很健壯。
造成女性肥胖的因素是多種多樣的,遺傳因素,內分泌失調,飲食影響,經常便祕消化不良,很少參與運動等等,所以節食未必對減肥有作用。
小胖妞們必備 7種排毒減肥食物
十大減肥食物排行榜
節食減肥會導致閉經嗎 節食減肥閉經怎麼辦
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
排毒減肥的食物有哪些?6種食物排毒效果好
導致肥胖的原因有哪些呢
怎麼飲食才能減肥 減肥期間如何安排飲食
“排毒飲食法”真的能減肥?3大理由別太深信它
16種減肥食物排行榜
節食減肥可能會更肥胖
飲食排毒減肥 7個超有效清腸通便法
吃什麼食物能減肥排油
減肥排毒的食物有哪些
導致減肥失敗的原因
5種飲食習慣最容易導致肥胖
中藥減肥排名第一
減肥有效的食物排行榜
擺脫肥胖體質!排毒減肥必吃的10種食物
十大減肥食譜排行榜 減肥食物保持吃多久
秋季減肥 排酸減肥食譜3天瘦7斤
吃水果導致肥胖的原因
肥胖是什麼原因導致的
減肥食物熱量排行榜 解饞不發胖的15種零食
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
3日排毒減肥食譜 爲胖妞量身定做
節食減肥會導致胸部變小嗎 節食減肥減的是胸嗎
節食減肥有效嗎?節食減肥的危害
減肥排名第一的粗糧
節食減肥致卵巢早衰:導致卵巢早衰的原因
肥胖的人怎麼纔能有效的減肥 肥胖是什麼原因導致的
減肥最快的食物排行榜
立秋必吃的11種排毒食物 有效抗老減肥
你爲什麼胖?導致肥胖症的原因