不同時段的喝水減肥法 光喝水也能瘦
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一、早起喝水幫助清腸道
早晨是清腸道的最佳時間,而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的時候喝一杯水,如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水,如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水,檸檬是非常好的水果,很多女生也熱衷於喝檸檬水減肥,早上喝了檸檬水後可以少吃一些早飯,但是記得不能不吃早飯,因爲早飯對於人的一天和減肥都有非常大的影響,至於檸檬水可以多泡一些,然後隔一會兒喝一點,但是要注意的是,在喝檸檬水的時候最好不要到太陽很強的地方。
二、餐前喝水可以降低食慾
在用餐的前半小時喝一杯水,餐前喝水會使身體有飽腹感,可以減少食物的攝入,餐前喝水還能降低食慾,會減少對食物的渴望,但是由於喝水比較容易有飢餓感,因此可以準備一些下午茶。
吃不胖的下午茶有哪些?
1、海苔
很多妹子一說到海苔就會反問這不是小孩子吃的嗎?怎麼會選擇這種?其實海苔種含有很豐富的維生素以及礦物質,這些都可以幫助人維持機體的酸鹼平衡,所以經常吃太嗨可以減少脂肪在身體裏面的堆積,不僅如此海苔本身的熱量也很低,一百克只含有177大卡。
2、楊梅
現在正是楊梅大量上市的季節,楊梅酸酸甜甜的很是引誘人們的食慾,且楊梅種的水分含量非常高,維生素C和胡蘿蔔素含量比較低,楊梅很適合減肥期間食用,且楊梅的熱量也很低,一百克大約只有30大卡的熱量,很適合當做下午茶水果。
三、下午喝水可以有效減贅肉
上面說到在下午茶的時候人們會感到飢餓,因此應該吃一些下午茶,在吃下午茶的之前也可以再喝一些水,因爲這個時候正是人們感到疲倦的時候,上面的食物雖然熱量低,但是多吃也還是會長胖的,可以在吃這些下午茶之前喝一杯花茶,這樣可以減少我們吃東西的慾望。
睡前可以喝一小杯水,但是不能喝太多,喝太多水有可能會導致第二天水腫。
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