蒸南瓜減肥還是增肥
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薏米紅豆南瓜粥有特別好的去溼氣,消水腫,減肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠,南瓜中鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將紅豆、薏米加上有良好解讀效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。由此可見薏米紅豆南瓜粥的功效之強大。薏米紅豆南瓜粥熬製方法簡單,而且營養價值也很高,還有多重的食療功效,有需要的朋友不妨多吃一些,對身體益處多多。
適量吃蒸南瓜不會發胖!但是前提一定得是適量!蒸南瓜既清淡又有營養,常吃還能養顏美容,因此很多女性朋友都喜歡吃。一些愛美又愛吃的朋友就會擔心蒸南瓜的熱量會不會過高、吃蒸南瓜會不會發胖。其實,蒸南瓜的熱量是很低的,這主要是因爲南瓜本身的熱量就很低。100克蒸南瓜的熱量是22大卡,相比起一些高熱量食物,蒸南瓜的熱量簡直是“浮雲”。
因此,吃蒸南瓜是不容易發胖的,正在減肥中的朋友也可以放心食用啦!南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,還含有豐富的纖維素,具有良好的通便作用,特別適合身體虛弱的便祕者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強,非常適合作爲減肥食譜中的營養菜譜之一,適量食用能幫助你長時間維持體力。但是減肥中的朋友記得在製作蒸南瓜的時候就不要放糖了哦,不然吃多了還是會引起肥胖的。南瓜本身就有甜味,原汁原味吃起來更健康!
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