西柚和葡萄柚哪個減肥很好
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葡萄柚
葡萄柚,皮爲黃橙色,形似葡萄,故名葡萄柚,也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種,外皮具有風紋、多汁、皮薄等特徵;果肉分瓣且酸,品種不同其顏色也有區別,包括白色、粉紅和紅色。
它含有豐富的可溶性纖維及維生素C,人們經常進食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物,可降低患癌症的機會。此外,它還是富含鉀,而幾乎不含鈉的天然食品,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多,有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等;果皮有薄有厚,多爲淡黃或黃綠色;果肉多汁,有白色、粉紅或鮮紅色,少有帶乳黃色。
它的營養功效與葡萄柚相似,最大的不同就是含有類似於胰島素的成分鉻,能夠起到很好的治療糖尿病的作用。
葡萄柚減肥是衆所周知的事情,那麼柚子呢?是不是也可以減肥呢?
有研究表明,如果體重超標者平常能多吃些柚子,就能帶來較爲明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用。
那麼葡萄柚和柚子哪個的減肥效果更好一些?
有研究人員專門做了實驗:
每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。
在不改變正常飲食習慣的前提下,減肥者每天都進食一些柚子,12周後,他們的體重可以最多減少10多磅。
對比下來,我們會發現,葡萄柚的減肥效果會更好一些。對於有減肥需求的人來說,吃葡萄柚減肥效果更理想哦!
需要注意的是,如果是體質虛寒的人羣,都不宜利用葡萄柚或者是柚子減肥。
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