幫助小胖墩兒減肥的食療方

症狀：小兒肥胖

做法1 ：新鮮荷葉6 克、粳米100 克、冰糖適量。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。還可以放一點炒的蘿蔔籽、萊菔子，炒的萊菔子能夠化痰。量都不要多，比如說3 克荷葉，可以配1 克萊菔子。

做法2 ：可以圍繞着孩子的腰部給他按摩，就是帶脈，雙手捏住腰兩側的肥肉，拉起，然後鬆開，這是一次，每天捏二三百次。對減肥很有效果。

如果家長髮現孩子已經有變成小胖墩兒的趨勢，我建議家長，這個時候一定要給孩子往外清一清體內的痰溼。可以給他做一點荷葉粥吃，荷葉有生津降濁、驅除痰溼的作用。

經常熬荷葉粥給孩子喝一喝，解去肥膩，解去油膩，同時少吃肉，就可以把痰溼化掉。給孩子經常喝的荷葉粥，裏面還可以放一點炒的蘿蔔籽、萊菔子，炒的萊菔子能夠化痰。量都不要多，比如說3 克荷葉，可以配1 克萊菔子。

還有，讓孩子經常喝蘿蔔湯、吃蘿蔔絲，都可以消除孩子體內的痰溼。

家長要記住控制孩子的飲食，讓他多吃五穀雜糧，少給他吃肉。讓孩子吃健康的肉。因爲有相當比例的孩子，吃的肉是不健康的，就是被各種洋快餐給吃胖了。如果孩子有控制地吃健康的肉，不至於會肥胖。

孩子還可以適當地喝點兒酵素，喝酵素有個非常明顯的好處，就是可以減少飲食，但是仍然感覺沒有那麼餓，此時酵素裏面的消化酶會促進脾胃的運化，將積滯的過多的營養物質處理掉。

目前非常流行的酵素飲食方法，就是利用了這個原理。我們可以用發酵類食物，去啓動孩子的脾胃功能，讓它恢復升清降濁的功能。

還要讓孩子多鍛鍊身體，進行有氧運動，肥胖的孩子要勤走路，把脂肪一點一點減下去，這通過多運動是可以實現的。孩子減肥，最好用運動和減少攝入的方法，不能用其他太猛烈的藥物來泄，要平和地減，通過運動來調整。

另外，家長如果有條件的話去找中醫大夫鍼灸、按摩一些穴位，比如豐隆穴，也是非常好的，能解決很大問題。

給孩子調脾胃，除了捏脊以外，家長還可以圍繞着孩子的腰部給他按摩，就是帶脈，經常捏一捏腰部兩側，按揉按揉肚子，因爲人體經脈中，只有帶脈是橫行的，起着約束諸多縱行經脈的作用。而腰部的肥胖，往往與痰溼淤積有關，此時，每天捏二三百次腰兩側的位置，可以刺激帶脈，起到運化痰溼的作用。

具體方法是：雙手捏住腰兩側的肥肉，拉起，然後鬆開，這是一次，不斷如此拉，對減肥很有效果。