胖墩寶寶減肥可以適當“捱餓”
本文已影響7.86K人
本文已影響7.86K人
隨着經濟水平的提高,很多家裏出現了胖墩寶寶。媽媽們看着寶寶日趨肥胖的身體,急着要給寶寶減肥。專家認爲,胖寶寶減肥可以適當“捱餓”,少吃多餐,另外吃飯放慢一點速度,也可以減肥。
吃飯放慢速度也是控制寶寶肥胖的好方法。讓寶寶吃完一小份之後休息一會,再吃一份,這樣讓寶寶學會控制飢餓的技巧,才能合理控制飯量。
很多嬰幼兒一哭家長就開始給寶貝餵食,這樣就會讓寶寶無法區分飢餓和難過,長大以後就會一難過就大吃大喝,導致肥胖。
日前,包括《肥胖相關基因表達譜的建立及功能研究》等相關7個項目獲得了“宋慶齡兒科醫學獎”。這個獎項是中國宋慶齡基金會發布的“中國西部婦幼健康計劃”的子項目。
兒童肥胖的根源大約在18個月左右就有了。如果在寶寶18個月的時候家長給寶寶喂一些塊大、不好咀嚼的食物,那麼寶寶的進食速度會非常慢,而且在一定時間裏吃的數量也會增多,這樣導致寶寶將來得肥胖病的機率就增加了。
南京醫科大學的教授郭先生認爲,很多人因爲缺乏育嬰經驗,於是就認爲嬰兒每次啼哭是因爲飢餓,於是開始給嬰兒餵食,而忽略了也許寶寶是因爲冷或者尿牀的原因。這樣寶寶就會區分不清飢餓和難過,在兒童長大後容易因爲情緒不好而導致愛吃東西,最終產生肥胖。
正常的寶寶每頓飯吃到八九分飽的時候就不再繼續吃了。而肥胖兒童即使吃飽了也還要繼續吃,一直到十二分飽爲止。郭教授認爲,父母要學習改變兒童的飽足感,首先減到十分飽,然後減到七八分飽,這樣寶寶的食量就可以減少三分之一。
另外,父母要避免讓肥胖寶寶自己吃飯,可以和寶寶一同進餐,這樣可以監督和控制寶寶的飲食。在堅持不下去的時候,也可以給寶寶找一個“減肥搭檔”,兩個人一起互相監督,也可以起到不錯的效果。
胖孩子通常不喜歡運動,父母要多幫寶寶安排一些運動項目或者競賽,讓寶寶愛上運動,樹立自信,這樣就能儘快減肥了。
胖寶寶可以適當少吃一些,達到減肥的目的。少吃不等於惡性捱餓,而是每頓吃七八分飽就可以了。另外寶寶的飲食要以清淡爲主,要少油膩,此外,寶寶還要多運動,如果寶寶不愛運動,父母可以帶着寶寶一起運動。這樣才能從根本上減肥。
孕婦餓了寶寶是不是也餓?
減肥不等於捱餓 這樣吃照樣瘦!
科學減肥方法:如何拯救肥胖寶寶,還寶寶一個健康身體?
母乳餵養5個月寶寶後可以適當添加些輔食
餓着睡覺能減肥嗎,飢餓入睡真的可以減肥嗎
胖人吃什麼可以減肥
紅薯當主食可以減肥嗎 紅薯當飯吃會胖嗎
好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些
不捱餓照樣瘦 本能飲食減肥法
費曼體重飆升變胖 如何避免寶寶長成小胖墩
孩子超重怎麼辦 胖寶寶的減肥技巧
胃餓小了可以減肥嗎 減肥如何把胃變小
產後媽媽盲目減肥 別忘了寶寶還餓着呢
達人親授減肥祕籍 不捱餓照樣瘦
產後減肥可以節食嗎 產後減肥可以喝減肥茶嗎
家有“小胖墩”別亂吃減肥藥
早中晚健康減肥食譜 不捱餓月減30斤
胖可以按摩減肥嗎
6個月寶寶可適當添加點葷食
吃貨必備12種減肥食品 不捱餓也能減肥
懶人減肥餐 不捱餓一週瘦10斤
喝咖啡捱餓 這些無效的減肥方法
不會餓的減肥方法 有什麼不捱餓的減肥方法
捱餓可以把胃餓瘦嗎 捱餓減肥容易反彈
減肥餓的時候可以吃香蕉嗎 減肥餓的時候怎麼辦
好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些
胖寶要常吃的“減肥”菜
家長警惕 寶寶4個壞習慣會變小胖墩
產後肥胖可以吃減肥藥減肥嗎?
哺乳期可以喝減肥茶嗎 哺乳期喝減肥茶對寶寶的危害
減肥低卡食物 好吃不捱餓
躲開減肥誤區寶寶遠離肥胖沒難度!
寶寶的洗髮露可以當洗面奶嗎