肌膚喜歡的三款健康早餐

肌膚喜歡的三款健康早餐，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，定期去角質有利於保持皮膚的健康，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，教你肌膚喜歡的三款健康早餐，護膚小技巧！

肌膚喜歡的三款健康早餐1

早晨護膚要點

1、早上剛睡醒，肌膚也還處於休眠的狀態，要用溫和的潔面乳來清洗，讓乾燥的肌膚達到水潤光澤。

2、早起了，眼部會有點紅腫，這時候不妨先按摩幾下，讓血液循環後再去洗臉。

3、有時間的話，就做一個保溼補水的面膜，這會讓你化妝的粉底更加的貼合你的臉部肌膚的。

4、外出的話務必要塗抹防曬霜，四季都要做到，這樣才能讓你美白持久。

肌膚紅潤的早餐

食譜：一杯牛奶加提子，主食是燕麥粥。主要的功效是，燕麥和提子當中含有豐富的鐵質，可以爲女性起到補血的作用，燕麥還有豐富的纖維，促進腸道的蠕動，將體內的毒素和廢棄物都排出去，臉色自然會紅潤有光澤了。

抗氧化早餐

食譜：一杯綠茶、慄米南瓜麥米粥。這麼吃有一個好處是不會油膩，綠茶當中含有茶多酚可以起到請宿便和排毒的功效，還有抗氧化的效果。再加上難過當中的胡蘿蔔素和維生素，可以平和皮膚的油水平衡，增加肌膚的吸水量。

去除皺紋早餐

食譜：黑豆漿1杯、亞麻籽（磨粉）1湯匙、青蘋果1個。亞麻籽中富含OMEGA-3脂肪酸，能減少自由基破壞細胞膜的機會，有助延緩衰老，黑豆當中還有的蛋白質很容易被肌膚所吸收的，加上和蘋果一起食用，可以促進體內的新陳代謝速度，有利於肌膚得到拉伸的作用，皺紋會漸漸被撫平的。

肌膚喜歡的'三款健康早餐2

水果早餐一、鳳梨苦瓜汁

1、鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

2、將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

3、果汁過濾後加入蜂蜜即可。

這一款營養早餐具有清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗的功效，非常適合夏季飲用。

水果早餐二、木瓜燉奶酪

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!

木瓜含有豐富的維生素，具有豐胸保健的效果，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道菜可是兩者的完美結合啊。

水果早餐三、草莓薏仁優格

1、將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後襬冰箱備用。

2、草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。

3、澆入優格、薏仁，即可食用。

這款營養水果早餐具有清毒、美白、去積水的功效。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多的營養，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。