爲何多吃紫色食物可護膚

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爲何多吃紫色食物可護膚，不同的人有不同的護膚習慣，補水之後還需要我們鎖住這些水分，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，所以我們要定期去角質，關於爲何多吃紫色食物可護膚你都get了嗎？

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什麼顏色食物可護膚？

不同的食物，自身的顏色也是不同的，但大概分爲幾種，紅色、白色、青色紫色等，其中小編要爲大家詳解一下紫色的食物，因爲常吃這類食物可護膚哦！

爲何多數紫色食物可護膚？

幾乎90%以上的食物都有護膚的功效，但不同的食物則護膚的效果也是不同的，想要達到理想護膚程度，則紫色食物是首選。

這種顏色的食物本身除了營養價值比其他顏色食物較高之外，它們還含有一種特殊的物質——花青素，而這種物質被稱爲“口服的皮膚化妝品”，擁有超強的抗氧化能力。

據調查研究發現，這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且還具有抑制皺紋產生的作用。

另外，這種物質除了具有護膚的功效之外，還具有其他作用，如增強視力、消除疲勞、預防老年癡呆等。在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇，對於這種顏色的食物，無論是蔬菜還是水果都是有的，在以下的內容裏，小編具體爲大家推薦幾樣常見的紫色食物。常見紫色食物有哪些仔細觀察身邊的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人們經常食用的，趕快和小編一起來了解一下吧。

有一種蔬菜是人們又愛又恨的，這就是常見的洋蔥。因爲這種蔬菜在切的過程中會散發出一種薰眼的物質，使人流淚不止。

不能因爲在切它的過程中會使人流淚而不食用它，因爲它含有較多的花青素，可有護膚的作用。這種蔬菜除了含有這種物質之外，還含有豐富的硒元素，這種微量元素也具有延緩衰老的作用。

另外，患有高血壓、高血脂等疾病的人羣也可以經常食用它，因爲它對於這些疾病的治療具有輔助的作用。在購買這種蔬菜的時候，建議大家可以選擇表皮較乾的，這樣它的包卷度會更緊。

藍莓

藍莓是常見的水果，它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素，因爲這種物質具有抗氧化的作用，從而達到護膚的效果。

除此之外，常食用這種水果，對於視力的保護也起到促進的作用，因爲花青素可以預防近視，舒緩眼睛壓力。對於經常對着電腦的人羣可以多食用這種水果，不但防止因爲輻射而傷害了肌膚而且，還可以保護眼睛。

紫薯

紫薯是公認的減肥食物，因爲含有較多的纖維素，其能量也是較低的，非常適合想要減肥的人羣食用。

其實它含有另一種物質易被人們忽視，而這種物質是常見的花青素，這種物質具有抗氧化作用，可護膚，所以，想要美容護膚的人羣也是可以經常食用它。這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外，也具有補血的作用，因爲它含有豐富的鐵元素。可以將這種食物當做早餐或者晚餐食用是非常不錯的，但小編建議適量食用，而不是一天都吃這種食物。

爲何多吃紫色食物可護膚2

生活中的蔬菜以綠色居多，但請別忽略了天然的紫色食物。根據營養學統計分析，紫色食物的.營養價值相對高於其他色澤較淺的食物。許多紫色食物都含有一種叫做“花青素”的物質，這也是紫色食物營養價值的關鍵所在。

花青素有什麼作用？

花青素被譽爲“口服的皮膚化妝品”，它擁有最有效的抗氧化能力。經研究顯示，花青素的抗氧化能力比維生素E的高出大約五十倍，比維生素C的高出大約二十倍，可以防止衰老，並抑制皺紋提早生成。除此以外，花青素還有助於增強視力、消除眼睛疲勞；有助於延緩腦神經衰老、預防老年癡呆；有助於增強心肺功能等。多吃紫色食物，可以說連美顏相機都省了。以下這些紫色食物，讓你吃出健康，吃出美麗。

藍莓

促進視網膜細胞中的視紫質再生。經常食用藍莓，對消除眼睛疲勞、預防近視有良好功效。因此，藍莓特別適合長時間使用電腦的人羣食用。

茄子

古代曾將茄子列入皇帝的膳單，可見茄子營養價值之高。茄子含有豐富的維生素E，有助於抑制傷口出血、散血瘀、消腫止疼。茄子還含有龍葵鹼，對抑制消化系統的腫瘤具有一定效果，一定程度上防治胃癌。在烹調茄子時建議不要去掉茄皮，茄子的營養大部分藏於皮囊之中。