睡錯了,睡得再早也不美容
本文已影響9.89K人
本文已影響9.89K人
4種不良睡姿的嚴重後果
側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線,減輕背部和頸部的壓力,減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、脣部壓力過大,加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團,雖然會讓人暫時覺得舒適,但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力,造成習慣性駝背,同時睡眠時呼吸也會受到影響,可能會導致大腦供氧不足,應儘量避免長時間這麼睡。
趴着睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。因爲趴着時,脊柱的生理弧度得不到牀的固定支撐,可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡,皮膚會與枕頭摩擦擠壓,導致皮膚缺水或皺紋增加,同時還會影響呼吸。此外,趴着睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘,但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉,時間長了會壓迫肩部神經,平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
那麼,怎樣的睡姿纔是美容覺的正確姿勢呢?
最佳睡姿爲半側臥,即身體與牀保持30°~40°的傾斜角,既能保證全身的血液循環,使身心放鬆,又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥,可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下,或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位,以減少面部擠壓。
美容覺怎麼睡才能更美容
新生兒睡不醒也不吃奶
早上醒了繼續睡危害
止癢小祕密:再也不擔心寶寶睡不安穩了
睡覺早睡早起的句子 早睡早起唯美句子
孕早期睡覺覺得肚子重
秋裝黑白配 再也不用擔心穿錯衣服了
好幾天睡不着覺也不困
睡前的美容大法就算醒來也動人
晚睡也美麗的祕訣
趴着睡容易得腸胃炎!午睡3要素你做到了嗎?
怎樣睡個美容覺
睡覺如何美容 美容覺睡好能讓你越睡越美
臨睡前肚子餓了?睡前吃也不怕胖的4種食物
男人都是睡了再愛的嗎
睡眠是最好的美容!注意4個睡前美容方法
一個男人除了睡你啥也不給你
早上睡醒脖子動不了了怎樣解決
再忙也不是藉口!每日睡前十分鐘保養不能少
爲什麼晚睡反而醒得早
養顏美容促進睡眠的睡前美食
美容覺怎麼睡
怎樣睡美容覺
“垃圾睡眠”要不得!5款安神湯讓你睡得香
新生兒睡不醒也不吃奶
睡前美容5妙招
告訴你躺下睡着的祕訣 再不用羨慕秒睡的人了
再見,就是再也不見美文
裸睡的七個好處 裸睡能美容
睡前吃也不怕胖?5大睡前減肥零食
睡前美容方法
女人睡覺五種好習慣 不美也難
4件事告訴你錯過了就再也回不來了