吃錯反而還會致肥?水果減肥法也要選對時機
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【導讀】：水果一般都被定爲健康食品，不少減肥中的女生都會以水果代替甜品或正餐。但原來有很多類別的水果都滿載着致肥陷阱，當中的果糖含量甚至乎比一碗白飯還要多！
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水果一般都被定爲健康食品，不少減肥中的女生都會以水果代替甜品或正餐。但原來有很多類別的水果都滿載着致肥陷阱，當中的果糖含量甚至乎比一碗白飯還要多！
與砂糖相比，100g的果糖含有368卡路里，而砂糖則有384卡路里，果糖只比砂糖少16卡路里；而果糖比砂糖更容易被人體所吸收，換句話說，果糖更容易被囤積在體內，所以我們千萬不要以爲吃水果就代表着健康。就讓小編教您怎樣吃水果纔有更佳的效果吧！
1. 水果應在飯前吃
水果經常被我們當作爲飯後餐，但其實最佳的食用時間應爲吃飯前呢！
水果比其他食物更容易被吸收和消化，如果我們在飯後才進食水果，它逗留在胃裏的時間便會增加，反而令水果更難被消化及被酸化，建議應在吃飯前半小時先吃水果，這樣效果亦會更佳！
2. 要吃新鮮水果，罐頭No Way
罐頭水果和果乾都是加工食品，而且在處理過程中或會加入大量砂糖，所以吃新鮮水果比吃罐頭水果和果乾好，大家以後就別再貪方便了！
3. 早上是吃水果最好時機
如果想促進腸部蠕動，建議應該在早上進食水果，在空腹的情況下吃水果然後再喝清水，瘦身效果可以高出一倍呢！
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