秋燥不怕胖小偏方:喝烏龍茶飲+藥浴
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
【導讀】:秋天胃口特別好,因爲食慾之秋體重易失控。中醫師指出,肥胖是萬病之首,可藉由飲食控制與運動處方調整體重之外,也可以搭配泡藥浴與藥膳茶飲來調理。
本站原創文章 禁止轉載
秋天胃口特別好,因爲「食慾之秋」體重易失控。中醫師指出,肥胖是萬病之首,可藉由飲食控制與運動處方調整體重之外,也可以搭配泡藥浴與藥膳茶飲來調理;尤其減重需要持之以恆外,天天保持好心情更是重要。
肥胖是健康隱形殺手,當體內脂肪的比例太高,就潛藏肥胖危機,正如同高血壓、糖尿病,是一種慢性疾病,同時影響身體與心理健康,甚至進一步提高罹病率與死亡率。
健康減重 中醫觀點:先調體質
從傳統中醫觀點,造成肥胖的病因與「痰、溼、氣虛」有關;臨牀症狀的表現常常是「本虛標實」,並根據辨病與辨證的治療原則,採用標本兼治的治療方法,調理體質,使身體臟腑氣血代謝平衡,從而達到健康減重的目的。
特別是「食慾之秋」體重容易失控,加上「秋燥」易影響憂鬱情緒,讓肥胖成爲不能輕忽課題。對於有肥胖困擾的人,除了飲食控制與中醫藥膳配合之外,當然也要持之以恆的運動。最好的運動就是爬樓梯,對減重有加分效果。
秋燥吃肥 烏龍茶解油膩
林巧梅中醫師強調,秋季容易出現秋燥,這是因爲水分大量流失導致,想要緩解秋燥,多補水纔有效。既然都是補水,喝茶也是不錯的選擇,不但能夠緩解疲勞,更能預防便祕,調整代謝機能,達到健康減重目標。
建議肥胖族羣,平日可多喝些烏龍茶,因爲烏龍茶是一種半發酵茶,能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解;飲用烏龍茶有類似藥膳的作用,尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好,不但有刮油解膩的效果,也能有效預防人體吸收過多脂肪。
中醫助減重 辯證3茶飲
1.氣虛型肥胖:西洋參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢。
2.痰溼型肥胖:黨蔘3錢、白朮3錢、茯苓3錢 甘草1錢、陳皮2錢、半夏2錢。
3.實熱型肥胖:桑葉1錢、菊花1錢、決明子3錢、枸杞子2錢。
【小叮嚀】:以上茶飲請用1000cc水,煮滾後,小火煮20分鐘即可。
想要減肥瘦身的MM們,除了在飲食以及運動上下功夫外,還可以試試看藥浴減肥。藥浴可以幫助促進血液循環、新陳代謝,從而幫助身體達到減肥瘦身的效果。
藥浴小偏方:
1.材料:薄荷1兩、荷葉、澤瀉、杜仲、車前子、桂枝、薑母各2兩。
2.方法:藥材加水浸泡20分鐘。再將藥材加水煮熱20分鐘,過濾後將藥汁倒入浴缸(也可把藥材裝入紗布包,直接放進浴缸熱水裏浸泡30分鐘),並加入米酒,泡澡30分鐘。
3.注意事項:浸泡時間不宜超過30分鐘,藥浴每週不得超過2次。飯前、飯後1小時內,還有酒後、女性生理期或懷孕期、尿道感染患者,以及罹患高血壓、心血管疾病、貧血患者,最好避免。
【減重健康小叮嚀】:
MM們想減肥,千萬不要亂吃偏方,建議找合格醫師處方,以免肥胖沒減,反而吃出一身病。
普洱和烏龍茶哪個減肥效果好 普洱茶更勝一籌
5類人不宜喝菊花茶 2種方式喝菊花茶最養生
脂流茶什麼時候喝效果最好 脂流茶飲用方法介紹
中藥喝不對等於白喝 喝中藥的技巧“藥”知道
冬季全身皮膚乾燥 5個沐浴小竅門補水抗燥
秋季養生喝花茶祛火潤燥 泡飲功效別忽視
爲啥夏季也要多喝熱茶?白領養生適合喝五款茶飲
冬天喝什麼茶能減肥?4款自制中藥減肥茶配方
吃龍蝦可以喝可樂嗎 吃龍蝦不能喝什麼飲料
便祕肥胖喝什麼茶 排毒減肥花茶配方大全
喝中藥會發胖嗎 喝中藥的禁忌
烏龍茶適合秋天喝嗎 烏龍茶是紅茶嗎
紅茶喝不對健康會掉隊 4大喝紅茶的錯誤方式該改了
健康小調“茶” 烈日炎炎喝這些茶飲就能養生
秋冬季喝什麼茶比較好:秋喝烏龍冬飲紅茶(喝些清肺去火茶)
茶葉美容偏方:茶水去黑眼圈+茶葉祛痘
秋冬季頭髮乾燥嚴重脫髮怎麼辦 秋冬護髮偏方食療方法推薦
夏天喝苦蕎茶的好處? 哪些人不能飲用苦蕎茶?
美白牙齒小偏方 橘子皮刷牙+常喝綠茶
秋天喝什麼茶好女人烏龍茶 秋天女人喝烏龍茶好不好
喝茶有禁忌:胃不好的人應少喝這六種茶
喝消脂茶能減肥嗎?小心越喝越胖!
綠茶可以刮油嗎 綠茶和烏龍茶哪個刮油