瘦不下來很焦灼?4個冬季減肥小妙招讓你月瘦10斤
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【導讀】:天氣冷的冬天不僅容易吃的多,運動量也不自覺減少,那冬天怎麼減肥最好呢?其實想要冬季減肥,堅持4個原則就可以輕輕鬆鬆瘦身哦!
1.沒事事記得常縮小腹
你的小腹是不是微微凸起呢?這個不要緊,可以慢慢矯正過來,這和你的坐 姿和站立時的姿勢有極大的關係。如果想擁有美麗的小腹,那就要在任何時候都保持着收腹,因爲這樣 可以強健你的腹肌,而且還能強化腰部線條。如果你想擁有完美的小腹你一定要記得常縮小腹。
2.多運動
大家都知道減肥不是一蹴而就的,而是日積月累形成的,所以想減肥我們就要堅持每天都 運動至少一個小時。到了冬天,有很多人都手腳冰涼,這是因爲血管供血不足而導致的,而禦寒最顯着 的方法就是運動啦。所以到了冬天大家不要冬眠,不要享受着被窩的溫暖,而是要每天堅持多運動哦。 每天堅持運動不僅會讓你身體素質變好,還能讓你減肥哦。
3.澱粉類少吃就好
雖然說澱粉不是女性發胖的元兇,但想要減肥的話,一定要控制好澱粉的書來過,一天攝入澱粉不能超過300克,想知道爲什麼東北姑娘個個都是虎背熊腰嗎?人家喜歡吃麪食啊!所以女生想要S身材,還是要少吃澱粉哦!
4.沒事多喝水
有些妹紙說我就是喜歡喝飲料怎麼辦,天啊,如果你一天喝上個2000cc的水,還會有喝飲料的想法嗎?當然不會有,實在不喜歡喝水,就用豆漿代替吧,記得不能放糖哦!
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