9種刮油減肥食物 胡吃海喝不長肉
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
【導讀】:一到冬天就食慾大增,如何才能讓你胡吃海喝之後還不長胖呢?小編爲你介紹9大刮油食物,是你冬天必備的減肥利器。
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥 的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥 的佳品。
3.醃漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6.菠蘿
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
7.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊
烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥 時的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
春季減肥吃什麼 必吃4大刮油食物
【十大刮油食物】十種刮油食物排名:怎麼吃都不怕胖
春季減肥如何吃 推薦11種刮油食物
6種常見減肥食物 吃不對照樣長肉!
4大刮油減肥食物 讓你猛吃也不胖
8種刮油減肥食物 節後排油解膩
6大減肥黑名單食物 換種吃法不長肉
年後減肥 9種刮油食物助你恢復年前身材
吃9大刮油減肥食譜 一月竟瘦29斤
冬季必吃5大刮油食物 趕走肥肉
減肥不吃獅子頭 減肥不吃香腸減肥不吃牛肉餡餅減肥不喝果汁減肥不吃漢堡排
8大吸脂刮油減肥食物 吃死也不胖
國慶節後必吃5大刮油食物 保健減肥兩不誤
吃什麼可以減肥刮油 4種食物具有神奇功效
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
每天吃9種減肥食物 一週殲滅贅肉
吃9種清脂刮油食物 消滅頑固夏膘
十種刮油食物越吃越瘦減肥 十種刮油食物越吃越瘦減肥是什麼食物
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
4大超刮油的減肥食物 吃死也不胖
減肥事半功倍!13種刮油食物誰吃誰瘦
九大刮油食物有哪些 刮油吃什麼食物最好