學五大排毒小絕招 周減7斤不反彈
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:排毒是瘦身的必要途徑,你只有毒素排乾淨了,身上的脂肪才能“無處藏身”。下面,秀美小編爲你介紹5大排毒妙招,讓你瘦身不反彈。
一號案例、MAY 24歲
清腸絕招:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
二號案例、林 32歲
清腸絕招:木耳
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。
三號案例、ELLEN 32歲
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
四號案例、ZOE 29歲
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於排便。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
五號案例、KITTY 26歲
清腸絕招:減肥茶
專家點評:減肥茶有三點危害,一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變幹。
五個排毒清腸小絕招讓你輕鬆享瘦
1周獼猴桃減肥法 暴減16斤不反彈
30天減肥食譜 1月減20斤絕不反彈
網友科學瘦身法 減掉20斤不反彈
三日瘦6斤減肥食譜 瘦了絕不反彈
香蕉減肥法 一週狂瘦6斤不反彈
一週健康減肥餐 每天瘦2斤不反彈
經常熬夜MM瘦身絕招 7大排毒減肥食物
少吃肉2月減10斤 中醫7攻略減肥不反彈
4款豆腐減肥食譜 排毒瘦身1周減7斤
10條健康減肥妙招 月瘦6斤不反彈
10款快速減肥食譜 排毒瘦身不反彈
網友科學瘦身減掉20斤不反彈
減肥爲什麼會反彈?簡單6招hold住成果不反彈
五個不反彈的減肥動作 永遠80斤
怎樣減肥快還不反彈:學會這幾招減肥狂瘦不反彈
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
徐鼕鼕七天減了五斤 氣球炸彈胸依然不減
一週水果減肥食譜 速瘦8斤不反彈
薄荷減肥 一週瘦10斤不反彈
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
大白菜排毒一週瘦幾斤 減肥達人必須瞭解的小妙招
科學減肥一週瘦多少正常 科學減肥會反彈嗎