3個飲食方案 清空腹部脂肪
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
【導讀】:導讀:一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。
導讀:一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。1.上腹聚脂:
身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。
2.下腹贅肉:
日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便祕難題,久而久之,“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!
對策:多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!
3.水桶粗腰:
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。
對策:慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且儘量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。
瘦腹部最有效方法 12種食物刮油脂
韓國流行腹部燃燒脂肪操 8招速成小蠻腰
空腹不能吃什麼食物 9個空腹禁忌曝光
飯後四招可減少腰腹部脂肪
眼部長脂肪粒 巧用檸檬去除脂肪粒
產後背部脂肪怎麼減 背部脂肪怎麼形成的
輕斷食可以減脂肪嗎 斷食先減脂肪還是肌肉
惱人腰腹脂肪 4個方法打造小蠻腰
腹部肥胙症狀不同 瘦腹飲食方也不同
排毒減肥飲食10招 消滅全身脂肪
眼部脂肪粒是怎麼形成的 眼部脂肪粒的原因
飲食減肥 14條建議將脂肪趕走
清淡飲食+腹部運動 40天晉升馬甲線女神
喝紅棗水能治脂肪肝?三個方向跟着走遠離脂肪肝
減少腹部脂肪3個技巧 怎麼減少腹部脂肪
腹部脂肪多怎麼最快瘦下來 做到3點 體脂率暴降露腹肌
眼袋脂肪粒的產生原因 去除眼袋脂肪粒的食療方法
腹部抽脂對身體有危害嗎 腹部抽脂會很痛嗎
腹部抽脂一次能瘦幾斤 腹部抽脂恢復期是多久
眼部脂肪粒怎麼去除 去眼部脂肪粒的小妙招
腹部脂肪怎麼減?小妙招輕鬆減掉腹部脂肪
減肚子腰部脂肪最快的方法 減肚子腰部脂肪最快的方法有哪些
腹部抽脂手術價位在多少 腹部抽脂多久完全消腫