排毒按摩DIY 輕鬆減肥又美顏
本文已影響4.43K人
本文已影響4.43K人
【導讀】: 其實身材不是很胖卻小腹突出的人,多半是因爲體內的老廢物質無法順利排出所造成,具體表現出的徵狀就是便祕;而這類體質還有一個特徵,就是手腳冰冷,這則是因爲新陳代謝不佳所
其實身材不是很胖卻小腹突出的人,多半是因爲體內的老廢物質無法順利排出所造成,具體表現出的徵狀就是便祕;而這類體質還有一個特徵,就是手腳冰冷,這則是因爲新陳代謝不佳所造成的結果。隨着年齡的增長,代謝會越來越差,再加上冬天容易囤積脂肪,暴飲暴食之後,老廢物質無法排出,很容易就會有小腹突出,腰圍囤積肥肉的現象產生!
再次和大家分享四個簡單的腹部按摩動作,這是日本排毒按摩大師高橋美嘉老師所推薦的按摩手法,其能夠刺激內臟的活性化,幫助腸子蠕動,讓囤積在腹部的老廢物質順利排出。
手法一:在腹部進行順時針畫圓按摩
1. 先取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。
2. 利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍爲中心,以順時針方向畫圓。重複10次。
3. 做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道!
手法二:雙手握拳推揉,加速老廢物質排出
雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力向恥骨方向推壓。重複10次!
手法三:按摩側腹部,刺激腸子蠕動
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部! 以相同的韻律按摩20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便!
手法四:按摩腰部,雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力),然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰際葫蘆曲線的感覺! 重複10次!
別小看這四個簡單的動作,真的非常有效! 反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺,即效性非常高! 腸胃比較頑強的人,堅持幾天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行,能夠達到事半功倍的效果! 而久座辦公室的人,也可以在座位上進行這套按摩動作,能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官!
腹部是最容易囤積脂肪的地方,但是隻要有毅力持續這套按摩動作,再搭配Charlene之前分享的腹部運動,很快的就能夠看到效果了!
排毒美容:圖解淋巴按摩排毒手法
腹部按摩減肥法 排毒消脂清宿便
腳底按摩也能助你輕鬆減肥
酸奶減肥法 輕鬆排毒減肥豐胸
決明子減肥奧祕 排毒減肥輕鬆瘦身
簡單按摩減肥法 排毒消脂專瘦腰腹
2種瓜皮排毒泡浴 輕鬆排毒又瘦身
穴位按摩減肥法 輕鬆瘦手臂
睡前按摩這4個部位 減肥排毒效果好
四式按摩減肥法 排毒消脂瘦腰腹
輕鬆排毒減肥的美味飲品
按摩淋巴排毒有用嗎 自己怎麼按摩淋巴排毒
6大排毒食物 輕鬆減肥變瘦美人
按摩減肥小妙招 排除毒素提高代謝
乳房按摩4大方法 輕鬆按出D罩杯
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
春季養生減肥 輕鬆排便排毒
DIY排毒減肥食譜 一身輕鬆喝出來
自制排毒養顏減肥茶 輕鬆喝出性感窈窕曲線
5式按摩減肥法 排毒消脂瘦小腹
睡前按摩減肥法 清脂排毒瘦身加速度
耳穴按摩減肥法 不節食也排毒瘦身
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒