蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個更減肥
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【導讀】:蛇果顏色通紅,形狀也十分好看,但其實蛇果就是蘋果的一種,所以蛇果也是具有減肥功效的,那麼和蘋果相比哪個減肥效果更好呢?下面就和小編一起來看看。
蛇果是可以減肥的,蛇果屬於蘋果的一種,大家都知道蘋果具有很好的減肥效果,所以經常吃蛇果也是可以幫助減肥的,蛇果和大多數水果一樣,熱量低、營養價值高並且還有豐富的纖維素。
蛇果屬於蘋果的一種,很多營養成分都是相似的,蛇果比一般的蘋果更甘甜,含有糖分更多,只是水果的糖分一般都是比較好消化利用的,所以作爲水果,蛇果能起到促進減肥的作用,晚餐的時候可以用蛇果代替晚飯,蛇果屬於高纖維低熱量對於減肥很有幫助哦!
而且,蛇果還富含膳食纖維,膳食纖維會促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,減少吸收,這對減肥也是有幫助的。另外,蛇果果膠和鉀的含量,居水果類之首。膠質能吸收大量的水份,可以把消化後的殘渣軟化,防止便祕。消化、排泄系統若能維持順暢,對肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運作和瘦身,肯定有很大的助益。
蛇果就是蘋果的一種,不過在蘋果中屬於熱量相對比較高的,所以減肥的話吃一般的蘋果也是一樣的。
蛇果的熱量是55千卡每100克,在蘋果中屬於熱量稍微高一點的,青蘋果的熱量是52千卡每100克,紅富士的熱量是49千卡每100克,但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養,還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。
蘋果中含有果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。蘋果中的果膠有加快腸蠕動的功效,可以排出體內廢氣,潤腸通便,排毒養顏,從而達到減肥的目的。吃蘋果可以增加飽腹感,使我們在吃飯的時候更少地攝入高熱量食物,達到減肥的目的。蘋果可以促進血液內白血球的生成,提高人體抵抗力和免疫力,促進內分泌功能,有助於美容養顏。吃蘋果的時間也是很有講究的,俗話說:早上吃蘋果是金果,中午吃是銀果,晚上吃是毒果。在一天之中,早晨吃蘋果是最好的,早飯前吃一個蘋果,不僅可以提供早餐中所沒有的營養,還能增加飽腹感,在早餐中使人體攝入更少的高熱量食物。
除了減肥之外蛇果還具有其他的功效,所以生活中經常吃蛇果好處是很多的喲!
促進消化
蛇果富含碳水化合物,用來儲存和提供熱能,調節脂肪代謝,提供人體所需的膳食纖維,有解毒、增強腸道消化能力的功能。
抗氧化
蛇果的皮中可以提取很強的抗氧化劑,而抗氧化這個功效對於我們身體來說是十分重要的,它能夠抵禦自由基對身體組織的破壞,預防老年癡呆和心臟疾病,還能破壞癌細胞,是我們的身體很需要的一種物質。
降壓降脂
現在由於不健康的生活方式,很多人都有高血脂和高血壓的問題,蛇果中含豐富果膠,這些果膠進入機體後,和膽汁酸結合,吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並將它們排出體外,而蛇果中的乙酸可以幫助這兩種物質的分解,從而起到降血壓和降血脂的功效。
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