5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
【導讀】:如果我告訴,只要在生活中注意5點Tips就能減肥,你會不會很驚訝呢?下面是小編收集的一些小Tip,你會發現減肥並沒有你想象中那麼困難。
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
1、從沙發上彈起來
辛苦工作了一整天,回到家裏享受完美餐,打掃完衛生,欣賞自己最喜歡的電視節目……。就利用這個機會,在廣告的時候進行鍛鍊吧。試着完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂,或盡在每次廣告期間做俯臥撐。每次廣告時,重複上述鍛鍊。(如果看電視超過一個小時,效果會更好)
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
2、刷牙時收腹
利用刷牙的時間,收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然後放鬆,重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
3、多走幾步
假如你抱着滿滿的購物袋,分幾次將它們從車上運到廚房內,你便能夠消耗更多的熱量,即使你可以一次完成。
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
4、利用每個下蹲的機會
不要有這樣的想法:“現在我不想撿那個東西”。將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛鍊的機會。屈膝,將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
5、利用辦公桌鍛鍊
加強小腿及腹部肌肉,有助於保持體形——坐在椅子上,身體直立,收縮腹部,向上擡腿,腳尖繃直,鍛鍊小腿肌肉。伸腿,腳尖向前後運動20次,然後將每隻腳及腳踝轉動20次,進一步增強小腿肌肉,並塑造腳踝形狀。
瘦不下來很焦灼?4個冬季減肥小妙招讓你月瘦10斤
6個民間減肥法 讓你1天就暴瘦2斤
護眼模式開啓沒 5個護眼小tips讓你遠離眼疾
如何做到減肥又豐胸 神奇小tips讓你減肥不減胸
減肥堅持6個原則 讓你想不瘦都難
24小時不間斷秋季全效護膚
臉蛋保養的5個小tips 別說我沒告訴你!
小肚腩減肥方法 堅持這三個方法讓你快速甩掉小肚腩
夏日控油大戰 24小時不間斷
運動持續多久能減肥 要一個小時嗎
美劇大減產?24小時內有19部喊卡不續訂
這個夏天沒有贅肉!8個瘦身tips讓你瘦遍全身
6個民間減肥法 讓你1天就暴瘦2斤
5日營養減肥食譜 讓你24天瘦13斤
24小時減肥時刻表讓你瘦不停
減肥不反彈持續瘦身 熱薦早晚減肥方法
運動一次燃脂持續24小時?後燃式運動減肥方法
24小時減肥計劃 不瘦都難
性愛能減肥?持續數小時纔有減肥效果
特製24小時減肥方法 讓你1天瘦1圈
胖妹妹春天穿什麼最顯瘦 5個tips幫你巧妙瘦身!
15個Tips 給新娘準備的成功減肥祕訣
6個瘦身tips 讓你擁有苗條身材