堅持5個平衡法則 避免減肥後反彈
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
【導讀】:一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分,不需要長期依賴藥物來維持減肥 效果,必須是安全無副作用的產品和方法,並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈,他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。
一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分,不需要長期依賴藥物來維持減肥 效果,必須是安全無副作用的產品和方法,並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈,他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。
1.水分平衡因素
採用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法,雖然可以使脂肪的分解有一定消耗,但通過排除水分達到降低體重,只能是“假瘦減肥”。因爲水分最容易補充,由此體重同樣也最容易反彈。
2.內分泌平衡因素
西藥中有促進脂肪分解或控制脂肪合成速度的這類藥物。病人在服用一段時間後停藥後也容易出現反彈,這是因爲單純依賴藥物,並不能使人體機體功能得到根本調整和改變。
3.食慾中樞神經平衡因素
一些西藥可以短時間內改變攝食中樞神經遞質在下丘腦的合成,但長期服用此類的藥物更可以產生厭食症,停藥後還可能刺激神經誘發過激的攝食行爲。
4.食慾感官平衡因素
飢餓會使胃囊發生功能性的改變,而國外流行的胃囊手術和胃填充手術,更可能導致一定的併發症,並伴有1%的高死亡率,因此這樣的做法也不可取。
5.行爲習慣平衡因素
減肥 者首先就需要有一個良好的飲食習慣,科學均衡的營養結構,科學的進餐方式,嚴格遵守442的早中晚的飲食比例。同時也需要一個行之有效的運動習慣。最後還要養成良好的睡眠習慣
辛苦減肥一反彈全白搭!四招巧妙應對減肥反彈
想減肥成功 堅持這5個減肥法則
呼啦圈減肥會反彈嗎 怎麼減肥不會反彈
六種瘦身後絕對不會反彈的減肥法
爲什麼會出現減肥反彈的情況 減肥反彈的真正原因是什麼滴油不沾是減肥反彈的真正原因嗎只吃低熱量食物對減肥有效嗎減肥反彈的真正原因是吃減肥藥嗎劇烈運動是減肥反彈的真正原因嗎減肥反彈真正原因都有哪些
5個減肥小妙招 堅持一週就見效
辦公族怎麼減肥 堅持三大瘦身法則
拔罐減肥後反彈更胖了怎麼辦 拔罐減肥怎麼不反彈
跑步減肥反彈怎麼辦 維持營養均衡才能避免問題
一反彈全白費!10個小妙招應對減肥反彈
刮痧減肥反彈嗎 刮痧減肥後如何預防反彈
什麼產品減肥快不反彈 減肥快不反彈的方法
節食減肥的正確方法 節食減肥怎麼避免反彈
節食減肥小心反彈 教你吃飯減肥不反彈
必知25個高效減肥方法 快速甩脂不反彈
如何減肥最快不反彈 5個方法keep住體重
荷葉減肥法寶 注意5個事項瘦身不反彈
檸檬水減肥做法 堅持喝5天瘦8斤
健康減肥一定要堅持的8個原則 這樣瘦的快!
減肥反彈了還能在瘦下來嗎 減肥反彈怎麼補救
減肥成功後怎樣保持:5招讓你減肥成功後不反彈
減肥成功之後怎麼保持 減肥成功怎麼防止反彈
別讓惱人反彈毀了減肥計劃!減肥反彈七宗罪