全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎
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【導讀】:全麥食品作爲粗糧被認爲是一種比較健康的食物,全麥餅乾就是其中之一,那麼全麥餅乾吃了會胖嗎?全麥餅乾能減肥嗎?下面就和小編一起來了解一下吧。
適量的食用全麥餅乾是不會長胖的,全麥餅乾作爲粗糧,相比於普通的餅乾更加健康安全,所以即使是在減肥的時候也可以稍微食用一點全麥餅乾。
作全麥餅乾的麪粉含有普通麪粉所沒有的麩皮,麩皮的主要成分爲纖維素。每100克精白粉約產生350千卡熱量,等量的全麥麪粉產生的熱量爲317千卡。因此,吃全麥粉產生的熱量比一般麪粉少10%左右。
全麥餅乾是無添加的健康粗糧餅乾,好吃又不擔心發胖,很健康的生活理念,全麥蔬菜餅乾,滿足了想吃零食或者飽腹的女士或老人的願望,味道還是挺好聞的。香香酥酥口感很好,搭配奶茶當下午茶也不錯,鹹甜適中,全麥粗糧很健康,無添加無蔗糖這些也比較適合老人兒童吃。
全麥餅乾本身的減肥效果並不明顯,但是卻能輔助減肥。
全麥餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麪粉製作而成的餅乾。一般的餅乾是用白麪粉製作,質地精細,易於消化吸收,膳食纖維含量極其低。全麥餅乾富含大量膳食纖維,可幫助清理腸道垃圾,延緩消化吸收,有助預防肥胖。
在減肥期間,大家吃減肥全麥餅乾能夠幫助大家攝入比較低的熱量,當然也是會存在一些熱量的,並且,這種食物中的膳食纖維含量比較高,可以加快身體的新陳代謝,能夠把身體中的很多垃圾物質排出體外,對大家的身體幫助也是非常大的。
材料:低筋麪粉80g,全粒粉(全麥粉)100g,無鹽奶油65-70g,砂糖40g,水1-1.5大匙
做法:
1、將奶油融化之後,加上砂糖拌勻
2、再將水和低粉和全麥粉過篩後加入拌勻
3、再放入塑膠袋中捏成團後杆成薄片,不要太厚
4、烤箱170度預熱,將袋子剪開後,用模型壓出,剩下的麪糰一樣的再捏成團後再杆開壓出模型,最後放入烤箱170度烤20分鐘即可,大約可以做出約38片左右的餅乾
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