小肚子上的肉怎麼減才最有效果 怎麼才能減掉小肚子的肉
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【導讀】:肚子是女生比較容易堆積脂肪的一個地方,那怎麼才能減掉小肚子的肉?小肚子上的肉怎麼減才最有效果?下面是小編收集整理的相關信息和資料,小夥伴們跟着小編一起來看看吧!
動作一:面朝下,平躺在牀上或地墊上,慢慢擡起上半身,頭儘量向上仰,雙手放在胸邊上,肩胛用力向下推。保持這個動作兩秒後再慢慢趴下。這個動作不僅對瘦小腹很有幫助,同時還可以讓身體感到很放鬆。
動作二:側躺在牀上或地墊上,兩手放於腦後,再慢慢打開雙臂肘部,同時向上慢慢擡起腿部,保持這個動作兩秒鐘後放鬆身體,換一側繼續重複動作。
動作三:面朝上,平躺在牀上或地墊上,彎曲雙腿膝蓋,雙手向下平放。吐氣,擡頭,把肩膀和頭擡離墊子,擡起來以後,胳膊保持用力繃直,上下揮舞六次,保持動作一分鐘後慢慢放鬆恢復平躺。
動作四:四肢着地,跪趴在地墊上,如圖,用左臂撐起上半身,右臂向前擡起,同時擡起右腿,保持姿勢,向前推掌,向後蹬腿。保持動作五秒後放鬆,換一側重複動作。
粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。
方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。
洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
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