背影瘦纔是真的瘦!消除後背贅肉的3個好方法
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【導讀】:瘦背的重要性不用小編多說吧?不少MM都有肩寬背厚的煩惱,怎麼減後背的贅肉最快最有效呢?下面跟大家分享幾個瘦背的好方法。
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【背影瘦 纔是真的瘦】
范冰冰的臉夠小了吧?有胸有腰,正面看真不覺得胖,反而覺得豐滿的剛剛好。
但是一看背影就立馬破功,簡直就是虎背熊腰啊!
瘦背的重要性不用小編多說吧?不少MM都有肩寬背厚的煩惱,怎麼減後背的贅肉最快最有效呢?下面跟大家分享幾個瘦背的好方法。
【背影殺手養成法】
保持良好的姿態
彎腰駝背是絕對不行的!不管是私下還是公衆場合,都要時刻提醒自己保持完美的體態。平時也可以多嘗試靠牆站立的方法,可以幫助改善的狀況。
瘦背瘦肩運動
坐姿,雙手放置大腿上,肩膀向後用力,同時挺直背部。
雙手交叉相握,放置於頸後,然後左右拉伸一下。
雙手在後背相握,然後手臂慢慢上擡,注意保持上半身身體挺直的狀態,不要前傾。
鍛鍊背部肌肉羣
可以藉助器具來專門鍛鍊背部肌肉羣
力量較小的MM們可以嘗試用毛巾來代替,多做一下肩部背部的拉伸動作,也能達到很好的瘦背功效。
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