後背贅肉多穿什麼都顯壯！瘦出香肩美背纔是王道
本文已影響2.11W人
【導讀】：爲什麼別人可以把細肩帶裝船的那麼好看？爲什麼別的妹子看着柔弱嬌小讓人天生有保護慾望？肩窄背瘦纔是硬道理啊！如何瘦背部的贅肉呢？
本站原創文章 禁止轉載
爲什麼別人可以把細肩帶裝船的那麼好看？爲什麼別的妹子看着柔弱嬌小讓人天生有保護慾望？肩窄背瘦纔是硬道理啊！
偶爾露露小香肩的季節又來臨了，天生虎背熊腰的女孩們，知道你們一定很困擾，來學學這款「空中飛人」操，輕鬆還你超殺美背喔！
STEP 1 >>正臉面對底板身子躺平
首先將臉面對地板躺在平坦的地方，雙手、雙腳直直的擺放在地面並搭配吸氣
STEP 2 >>使用腹部力量擡起雙手、雙腳
這個動作很重要~使用「腹部力量」並搭配吐氣，把兩手往前伸直，將雙手、雙腳擡起不動，藉此刺激脊椎背筋來提高基礎代謝，另外下巴儘量不要伸太出去喔，免得受傷。
STEP 3 >>手臂拉開、繃緊腋下
最後搭配吸氣，將手臂拉開，繃緊腋下即可(注意不要過度折腰，免得傷到身體) 。最後再慢慢將身體做回《STEP 2》→《STEP 1》就完成羅！
相關內容
熱門精選
-
瑜伽瘦背運動 消除背部贅肉
-
六個瘦背的最快方法 狠虐背部贅肉
-
怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye
-
後背肉厚按摩能瘦嗎 後背肉厚怎麼減
-
如何減後背贅肉 後背贅肉怎麼減 怎麼減後背
-
如何減背部贅肉？5組快速瘦背運動
-
虎背熊腰好嚇人！減後背贅肉最快最有效的方法
-
尷尬的背部贅肉又露出來了！造成背面肥胖女的NG習慣
-
運動美背小招式 香肩美背練出來
-
背上贅肉嚇死人？瘦背部的最快方法
-
擺脫“肉背”稱號 3招瘦出美背
-
肚子和後背贅肉怎麼減 肚子和後背肉太多怎麼減
-
瘦背美背小妙招 趕走背部贅肉
-
虎背熊腰怎麼行？9組運動練出香肩美背
-
快速擊退背部贅肉 4式運動瘦背法
-
范冰冰穿透視裝露背部贅肉 如何瘦背部
-
背上肉厚怎麼減？日常瘦背美背小妙招
-
背部瘦身法 背部的護理背部怎麼才能瘦背部贅肉怎麼減背部怎麼鍛鍊
-
肩膀和後背胖怎麼減？如何瘦肩膀和後背還有手臂
-
虎背熊腰就練這六式瘦背瑜伽 甩走贅肉沒商量！
-
美肩瘦背瑜伽動作 有效促進代謝緩解肌肉
-
4天消除後背贅肉！終於可以告別虎背熊腰的稱號啦
-
簡單瘦背運動 塑造零贅肉sexy美背