含背更顯胖!拍拍手就能減掉後背贅肉
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
【導讀】:你有沒有含背的情況呢?原來含背會令你看起上來更肥!不想被嘲笑是虎背熊腰身材,還不快趁現在改變?想要快速有效瘦背大家快學學這3招吧!
本站原創文章 禁止轉載
你有沒有含背的情況呢?原來含背會令你看起上來更肥!不想被嘲笑是虎背熊腰身材,還不快趁現在改變?今天就跟大家示範只要透過非常簡單的拍手動作運動肩胛骨,就可以伸展你的背部肌肉,並幫助你的姿勢挺直。大家快學學這3招吧!
含背不光影響體態美觀,顯得整個人沒精神還顯胖
下面要跟大家介紹的瘦背動作,看似有些搞笑,但只要一個禮拜2至3次,就算在家中、辦公室空檔就可以做到。
01 反向拍手
保持姿勢正確,腳與肩同寬,將手伸直拉向背後,兩手心相對,像是在背後拍手掌,擠壓肩胛骨,兩手愈靠近愈好,拍100下。
02 空氣拍手
站直,雙膝稍微彎曲,手臂伸直向前,並快速的將兩手靠近對方,像是拍擊中間的氣,過程儘量透過核心肌肉保持軀幹穩定,拍100下。
03 上擊拳
雙腳與肩同寬,手肘彎曲向上,手握拳,快速將拳頭揮向天。不要出力揮拳,而是上下揮動,每一回30次,做3回合。
尷尬的背部贅肉又露出來了!造成背面肥胖女的NG習慣
如何減背部贅肉?5組快速瘦背運動
後背肉厚按摩能瘦嗎 後背肉厚怎麼減
教大家如何減掉背部贅肉 如何減掉背部贅肉講解
後背又瘦又薄真的超性感!先從瘦背部贅肉開始
不用少吃輕輕鬆鬆就能幫你減掉贅肉
產後怎麼減掉腹部贅肉(產後減掉腹部贅肉的方法)
後背的肉特別厚怎麼減?鍛鍊背肌緊緻背部線條
怎麼減肩膀後背的贅肉?瑜伽3招式讓你擁有香肩美背
3組運動有效減背部贅肉 讓你“背”受矚目
背部如何減肥 五個動作滅背部贅肉
如何減掉腹部贅肉 怎麼減腹部贅肉怎樣消除腹部贅肉怎樣去掉腹部贅肉怎麼瘦腹部贅肉
背部贅肉怎麼形成的 背部贅肉怎麼減
肚子和後背贅肉怎麼減 肚子和後背肉太多怎麼減
如何快速減掉手臂贅肉 瘦手臂有這四種方式就夠了!
手背肉多怎麼減 怎樣減手背上的肉
每個動作只要10秒就OK!消除後背贅肉就這麼簡單
背影瘦纔是真的瘦!消除後背贅肉的3個好方法
背上肉多怎麼減?瘦背部贅肉的最快方法
最簡單瘦臉方法 拍拍捏捏贅肉掉
4天消除後背贅肉!終於可以告別虎背熊腰的稱號啦
背上肉多怎麼減 怎麼減背上的贅肉 瘦背方法圖解
後背瘦了纔敢露!靠牆伸展操消除背部頑固贅肉