如何減掉後背的肉肉 後背肉肉怎麼減視頻教程
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【導讀】:瘦是每個女人的天性,誰都想擁有魔鬼身材,後背上肉肉多了怎麼辦?那麼如何減掉後背的肉肉?後背肉肉怎麼減視頻教程?下面就跟小編一起來看看吧!
瘦背的練習:
女人的背部很誘人,也很容易受傷。但是鍛鍊過的背部肌肉可以使你更加強壯,也可以幫助你矯正姿勢。在做背部練習的時候,請你注意時刻檢查姿勢,注意背部不要彎曲。
【動作一】:請你平躺在地板上,腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後,輕輕地擡起頭部,使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落,請你控制好速度。重複此動作2組15次。
【動作二】:雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水提起,感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。
【動作三】:兩腿併攏站立,雙手置於腦後交叉,也可以向水平方向打開。胸前傾然後回來,重複此動作3組20次。
1、背部磨砂。選擇顆粒比較粗的去角質乳,可以更徹底地去除背部殘留的污垢,若能配合一些沐浴小工具,如淋浴海綿或絲瓜絡,既能完成背部和全身的清潔工作,更能達到驅除疲勞的效果。
2、敷背產品。敷背的目的是緊緻毛孔,均勻膚色,保溼和控制背部油脂的分泌,通常一個星期做1-2次,同時將收斂化妝水塗在後背上也可以有效改善粉刺狀況。
3、緊急措施。
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