9組快速瘦腿運動 強力瘦大腿內側贅肉
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【導讀】:大腿贅肉多直接影響腿部線條,很多MM都有腿粗的煩惱,怎麼減大腿上的贅肉呢?今天就跟大家分享幾組快速有效瘦腿運動,幫助你快速瘦腿。
瘦不瘦就看腿,一雙纖細筆直的美腿纔是吸睛利器。馬上就到露腿季,你還在愁着怎麼藏住腿上的肉嗎?練出筷子腿纔是王道!下面跟大家分享一組快速有效的瘦腿運動。
瘦腿運動第一組:相撲深蹲
瘦腿運動第二組:半蹲
瘦腿運動第三組:後箭步蹲
瘦腿運動第四組:深蹲後擡腿
瘦腿運動第五組:交叉箭步蹲
瘦腿運動第六組:深蹲腿外展
瘦腿運動第七組:深蹲高擡腿
瘦腿運動第八組:橋式踢腿
瘦腿運動第九組:俯身後踢腿
以上9組瘦腿運動,每個動作10次,每週5次,堅持一個月就能看到效果哦!好身材是自己練出來的,有付出,纔會有回報。
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