3個日常小習慣攻克肉肉小肚腩

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【導讀】：擁有一個平坦的小腹不僅會爲身材加分，更讓你增添幾分性感，那麼肚子上有肉肉該怎麼減呢？下面小編爲大家帶來三個日常瘦腰小妙招，幫助你快速消滅小肚腩。

　　局部運動走起！

　　選擇一：早起10分鐘

（1）你可以找張椅子坐上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離爲肩部的寬度，身體坐直眼睛平視前方。

（2）舉起雙臂伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

（3）慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟着運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

（4）保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重複上面動作。

　　選擇二：晚睡10分鐘

（1）身體側躺牀上，讓腿部彎曲，雙手自然平方在身體的下面。

（2）將身體慢慢擡起，就好像架起一座橋那樣，用前手臂和膝蓋支撐起身體，儘量保持這個動作，直到自己無法再支撐下去爲止，也可以在髖部開始慢慢下移時，不能再保持橋形時停止。

（3）休息片刻再重複進行10次。

　　晚睡10分鐘的額外要求

你既然已經選擇了晚睡10分鐘，那運動完成後，來個熱水沐浴你一定不會拒絕，那在你沐浴前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀（一次1～2次可用磨砂膏代替），把它塗在腹部按摩，10分鐘後，用熱水沖洗乾淨後可以開始正常洗澡。粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

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